Про то, как правильно вернуться к обычному графику, рассказала Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Она посоветовала не слишком усердствовать в ближайшие дни.
«Многие пытаются сразу после праздников сесть на диету, нагрузить себя тренировками, перевыполнить план на работе. Но мы не рекомендуем так делать. Начинайте с простых и легких дел, постепенно переходя к более сложным», – объяснила Ольга Агеева.
В частности, можно немного увеличить физические нагрузки дополнительными прогулками, например, выйти из транспорта на одну-две остановки раньше, чем нужно, чтобы пройти это расстояние пешком. Также можно отказаться от лифта и подняться на свой этаж по лестнице. Еще одним вариантом может стать прогулка в обеденный перерыв.