Если вы переживаете критический момент, когда чувствуете себя несколько потерянным, эта статья поможет вам.
Существует ряд общих потребностей, которые мотивируют поведение человека для его самореализации. Как только удовлетворяются базовые потребности, гарантирующие нам выживание, появляется движущая сила, которая заставляет нас двигаться дальше. Это желание продолжать расти, процветать и достигать более высоких уровней благосостояния. В том числе и счастья.
Несмотря на то что Абрахам Маслоу предложил свою классическую теорию понимания человеческой мотивации, сегодня в понимании этого фактора достигнут больший прогресс. Психология изучает эту область уже несколько десятилетий, и теперь мы знаем, что такие факторы, как социальные связи или возможность управлять тем, что нас окружает, очень важны для достижения этой цели.
Чтобы жить и развиваться в гармонии и благополучии, недостаточно удовлетворить базовые потребности. Как только мы получаем безопасность и средства к существованию, разум стремится к большим масштабам. Величайший представитель гуманистической психологии Абрахам Маслоу в своих классических исследованиях по теории человеческой мотивации подчеркивал, что мы биологически запрограммированы на дальнейшее развитие.
Другими словами, достигнув адекватного физического благополучия, мы обращаемся к другой ступени пирамиды, чтобы расти как человеческие существа в своей самореализации.
Самореализация человека выходит за рамки физического и психического здоровья. Она включает в себя, например, удовлетворенность жизнью, наличие целей и хорошие социальные отношения. Все эти вдохновляющие сферы можно свести к четырем параметрам, которые мы рассмотрим ниже.
1. Смысл или цель
Понимание того, что наполняет вашу жизнь содержанием и значимостью, позволяет вам строить более осмысленную жизнь. Как это ни удивительно, но многие люди живут своей повседневной жизнью, не ставя перед собой никаких целей. Это происходит потому, что они допускают, чтобы их захватила инерция, рутина и даже маршруты, которые диктуют им другие. До тех пор, пока не возникнет ощущение нехватки сил, экзистенциальной пустоты и уныния.
Для этого вам предлагается поразмышлять над следующими вопросами:
Оценить, каким было бы ваше идеальное будущее.
Выявить свои ценности и предпочтения.
Подумайте о своей настоящей и будущей личной жизни.
Подумайте о том, в чем вы хороши.
Подумайте о целях на будущее.
Чем это поможет в жизни?
Среди общечеловеческих потребностей в самореализации важнейшее место занимает прояснение смысла в жизни. Это то, что направляет каждое действие и каждое решение, подобно компасу, который напоминает нам, где находится север и каких путей лучше избегать. Без понимания цели мы будем чувствовать себя потерянными, а это скажется на нашем психологическом здоровье.
Нам всем нужно развиваться как личности, чтобы достичь такого уровня самореализации, когда мы сможем гордиться тем, кто мы есть, и тем, что у нас есть.
2. Потребность в управлении
Чем вы можете управлять в своей жизни? Среди всех потребностей выделяется мотивация управлять как можно большим количеством аспектов окружающей среды.
Счастье начинается с понимания того, чем вы можете управлять, а чем нет:
Вы можете управлять своими эмоциями и мыслями.
Вы решаете, как реагировать на происходящее.
Вы управляете своими решениями, тем, какой путь вы выберете.
Вы не можете контролировать поступки других, а тем более внешние события.
Мнения, которые могут иметь другие люди, вам не подвластны.
То, что делают, решают или думают другие, не в вашей власти.
Как это поможет вам?
Желание все контролировать приводит к страданиям, есть и другой аспект, который следует учитывать. Прояснение того, что не в нашей власти, но знание того, в каких областях мы можем управлять, является фактором, способствующим благополучию. Это позволяет избежать перехода в такие состояния, как выученная беспомощность, то есть вера в то, что все, что вы делаете, ничего не меняет.
3. Жажда соревнования
В чем вы хороши? Одна из основных потребностей человека, чтобы чувствовать себя состоявшимся, - это самооценка. Никто не будет раздражительным или самовлюбленным, если он испытывает гордость за свои достижения, талант и потенциал. Именно эта характеристика помогает нам чувствовать себя востребованными, достигать целей, расти профессионально и личностно.
Если вы хотите развить этот навык в себе, обратите внимание на следующие рекомендации:
Учитесь у других, вдохновляйтесь.
Не сравнивайте себя с другими.
Гордитесь тем, чего вы достигли.
Работайте и обучайтесь тому, что вам нравится и в чем вы хороши.
Сконцентрируйтесь на своем таланте и поставьте перед собой цели, которых вы сможете достичь.
Чтобы чувствовать себя компетентным, будьте последовательны, осознавайте свои промахи и работайте над ними.
Как это поможет вам?
Чувство уверенности в себе укрепляет самооценку и видение себя. Более того, оно действует как катализатор, который позволяет вам покорять мечты и развиваться как личность, зная, что вы ценны и достигнете того, что задумали.
4. Связь
В рассматриваемом спектре потребностей эмоциональная связь является основой всего. Именно этот фундамент всегда будет присутствовать на всех этапах развития и эволюции человека. В конце концов, мы - социальные существа, которые привязываются друг к другу, чтобы чувствовать себя защищенными, реализованными и счастливыми.
Связь означает создание своего собственного "ядра". Другими словами, сеть людей, которых вы любите и которые любят вас. Аналогичным образом, умение налаживать связи - это умение строить отношения: забота, уважение, взаимность и хорошее взаимодействие. У тех, кто овладел искусством устанавливать отношения, всегда есть время для друзей, партнера, детей, родителей и так далее.
Как это нам поможет?
Человеческие связи - это золотые нити, на которых строится подлинное благополучие и повседневная поддержка. Без этой опоры, без этой общечеловеческой потребности мы чувствуем себя одинокими и потерянными.
Работа над удовлетворением потребностей будет способствовать вашему благополучию
Абрахам Маслоу подчеркивал, что существует инстинктивное стремление к удовлетворению своих потребностей. Словно биологический механизм толкает нас от одной ступени к другой в его знаменитой пирамиде. Но есть и кое-что очевидное.
Не все работают над реализацией этих измерений, а когда этого не происходит, появляются недомогание, разочарование и страдание. Современная жизнь иногда отдаляет нас от того, к чему стремится наше подлинное существо. Мы не прислушиваемся к себе, больше внимания уделяем внешнему шуму, чем внутреннему голосу.
Поэтому нам нужно больше слушать и меньше бежать, прислушиваться к тому, что внутри, и немного отключиться от технологий, внешнего давления и требований других людей. Мы - существа с потребностями, которые должны быть удовлетворены. Так что, если вы все еще не определились с целями, не работаете над тем, что можете контролировать, или если ваши взаимоотношения с окружающими не складываются, пора что-то менять. Ваше психологическое здоровье будет вам благодарно.
