Почему до шести утра открываются двери в долголетие, успех и богатство? Почему после продолжительных праздников мне так трудно было восстановить легкость и энергию для работы? Я хотела отдохнуть от отдыха. И чем больше я ленилась, тем больше лень меня затягивала. Почему мои жизненные батарейки были полностью разряжены? Есть несколько причин этого. Во-первых, я нарушала свой режим дня. Ложилась спать не в то время, а уже тогда, когда "сил не оставалось смотреть телевизор". Во-вторых, я питалась неправильно и не вовремя. Я ела остатки праздничных салатов и продукты, которые были на грани порчи. Ведь как можно выбрасывать еду? Теперь встает вопрос: как вернуть себя в привычное энергичное состояние? В какое время лучше всего просыпаться, чтобы быть здоровым? Я нашла исчерпывающие ответы на все свои "почему" и "как" в Аюрведе - самой древней системе, которая включает в себя знания о здоровье человека, а также информацию об обустройстве и сотворении мира. Все живые организмы состоят из пяти первоэлементов: Эфира, Воздуха, Огня, Воды и Земли, которые в различных комбинациях образуют преобладание того или иного элемента. Для упрощения мы называем их Дошами. Всего существует три Доши: Питта, где преобладает огонь, Капха, где больше земли, и Вата, где преобладает воздух. Здоровье человеческого тела зависит от состояния этих Дош. Теперь, чтобы восстановить свою энергию и здоровье, я поняла, что нужно соблюдать баланс между этими Дошами. В Аюрведе рекомендуется просыпаться рано утром, в период до 6 утра, когда энергия Ваты наиболее активна. Вата отвечает за движение и активность, поэтому пробуждение в это время поможет мне начать день с энергией и бодростью. Также важно установить регулярный режим дня, ложиться спать вовремя и питаться правильно. Кроме того, в Аюрведе есть множество рекомендаций по питанию, основанных на балансе Дош. Например, для людей с преобладанием Питты рекомендуется употреблять охлаждающие продукты, такие как свежие овощи и фрукты. Для людей с преобладанием Капхи полезны сухие и легкие продукты, а для людей с преобладанием Ваты - теплые и питательные блюда. Таким образом, следуя принципам Аюрведы и соблюдая баланс между Дошами, я смогу вернуть себе привычное энергичное состояние и достичь долголетия, успеха и богатства.
А теперь посмотрим, в какое время они работают? С 2 до 6 (и с 14 до 18) часов Вата. С 6 до 10 (и с 18 до 22) часов Капха.
С 10 до 14 (и с 22 до 2) часов Питта.
Почему же согласно Аюрведе вставать надо до шести утра?
Дело в том, что в это время благоприятнее всего входить в новый день.
До 6 утра действует энергия Ваты-ветер. Ветер лёг-кий, поэтому легко вставать. Если, конечно, есть привычка.
Новичку это так не покажется. Он будет несколько недель с трудом выбираться из тёплой постели и ходить разбитым и вялым. Но со временем ранний подъём даст необходимые силы и зарядит позитивом на весь день, ведь в утренние часы действует ещё и энергия благости. Чем раньше человек встаёт, тем больше его психика будет заряжена на позитив, и тем больше будет стрессоустойчивость и способность воспринимать спокойно любой негатив.
С 6 до 10 утра действует энергия Капхи. Это энергия земли. В это время
полезно что-то изучать. Всё запоминается именно в эти часы. Одно «но»... иногда тянет спать, потому что энергия земли основательная и тяжёлая.
С 10 до 14 часов включается Питта.
Огонь. Появляется некоторое раздражение, включается энергия. Зажигается огонь пищеварения. Можно хорошо по-есть, переварится даже тяжёлая пища.
А с 18 часов до 22 часов опять приходит Капха
Мы становимся вялыми. Тело готовит нас ко сну. Именно в это время надо ложиться спать. Хорошо бы уснуть до 22 часов потому, что после опять включается Питта. С 22 часов до 2 ночи. А Питта - это огонь пищеварения. И, если мы не смотрим свои сладкие сны в это время, то к нам приходит желание покушать чего-нибудь вкусненького. И мы открываем холодильник. И что-нибудь съедаем. А этот огонь дан для переваривания не пищи, а знаний и эмоций. Если в 2 часа еще не спать, то на другой день мы встаём вялые, днём прикладываемся спать. Тело отдыхает, а психика нет. Ей нужна энергия Луны, чтобы восполнить силы.
Если психика не выспалась, то человек будет испытывать неуверенность в себе, страх, неудовлетворение...
Только с 20 до 24 часов единственное время, когда отдыхает психика, когда перевариваются негативные эмоции, и человек восполняется энергией, способной изменить его жизнь к лучшему.
Ведь такой человек сможет, не взрываясь по пустякам,
регулировать своё поведение и вдумчиво действовать.
Вот они: три ключа для настройки благоприятной жиз-
ни:
1. Вставать до 6 утра.
2. Ложиться спать не позднее 22 часов.
3. Не есть после 18 часов. Во всяком случае, не кушать тяжёлую пищу. Смузи или салатик, если очень хочется, допу-стимы.
А теперь посмотрим на наши выходные с точки зрения
Аюрведы. По всем пунктам нарушения были. Отсюда и вялость, и разбитость, и усталость. Зная эти простые правила, можно менять свой распорядок дня и питание для того, чтобы быть в гармонии с окружающим миром. Ведь, неспроста говорили: «Кто рано встаёт, - тому Бог даёт». Потому что именно энергия восходящего Солнца заряжает и наполняет организм, даёт умиротворение, легкость и силу.
До шести утра открываются двери не только в долголетие и здоровье. Но также в богатство и успех, ведь все богатые люди этих правил придерживаются.