СДВГ симптомы у взрослых — это сложная тема. Специалисты используют подробные и обширные клинические интервью а также другие методики, для того, чтобы оценить наличие СДВГ симптомов и признаков.
В данной статье мы рассмотрим так называемый кластерный подход, который позволяет анализировать наличие СДВГ симптомов и признаков у взрослых через 8 кластеров.
СДВГ симптомы и признаки у взрослых
Очень важно отметить что данный текст не является основанием для диагностики СДВГ симптомов и признаков, для этого необходима консультация со специалистом.
Далее мы опишем 8 кластеров признаков, а также по некоторым из них дадим краткие комментарии.
В каждом конкретном случае может быть индивидуальный набор признаков и симптомов. Если вы обнаружили у себя отдельные похожие признаки, это еще совершенно не означает что у вас СДВГ.
Основные симптомы СДВГ: кластеры и признаки
КЛАСТЕР ИМПУЛЬСИВНОСТИ
- Сложно в ситуации, которая требует терпения
Пример: стоять в очереди, ожидать транспорт и т.д.
- Быстрые реакции без предварительного обдумывания
Пример: мгновенно ответить на сообщение.
- Ощущение будто внутри заведенный мотор
- Часто много предметов на рабочем столе, открытых вкладок в браузере, приложений на телефоне
Этот СДВГ симптом у взрослых может проявляться например при работе на компьютере когда есть огромное количество ярлыков на рабочем столе, десятки открытых вкладок, между которым сложно переключаться, рядом одновременно телефон, планшет, иногда включенный телевизор
- Хаотичные мысли, которые появляются внезапно, иногда без связи с предыдущими
Речь идет о произвольных мыслях, которые возникают импульсивно и часто без какой-либо связи с предыдущими размышлениями или ситуацией
КЛАСТЕР ГИПЕРАКТИВНОСТИ
- Непроизвольные движения
В случае этого СДВГ симптома у взрослых речь идет о ситуации, когда человек может ерзать, или делать какие-то непроизвольные движения ногой, рукой, постукивать пальцами по столу, либо перекладывать телефон с места на места
- Сложно сидеть на одном месте
Особенно ярко этот СДВГ симптом у взрослых проявляется, если мероприятие или ситуация требует длительного нахождения на одном месте, например пьеса в театре, или долгая лекция.
- Внутренняя потребность что-то срочно сделать
Пример: сложно отдохнуть даже 15 минут, хочется что-то еще сделать, хотя ощущается утомление от предыдущей работы.
- Сильное желание встать с места, даже если это не предусмотрено ситуацией
Например во время длительного совещания на работе, или когда все сидят за праздничным столом.
- Трудности с засыпанием
Этот признак описывает способность часами смотреть в кровати телефон, или планшет, или долго перебирать события прошедшего дня.
- Во время разговора хочется сказать что-то, невзирая на собеседника
Сложно дожидаться своей очереди что-то сказать, может начать говорить не давая собеседнику закончить свою фразу
- В некоторых ситуациях длительные монологи, сложно остановиться и замолчать.
Этот СДВГ симптом связан с тем, что во время собственного монолога может начать эмоционально заряжаться, в результате монолог из краткого может стать длительным
КЛАСТЕР ПРЕРЫВАНИЯ/ОТВЛЕКАЕМОСТИ
- Залипание, гиперфокус
Под гиперфокусом как СДВГ симптомом понимается слишком сильная концентрация на чем-то и сложность из этого состояния выйти. Например посмотреть все 10 серий сериала подряд, или 7 часов играть в видеоприставку.
- Потребность сразу отреагировать на уведомления, сообщения
Даже при понимании важности сосредоточиться на работе, если приходит например уведомление на телефон, возникает импульс сразу на него ответить.
- Сложно зафиксировать внимание на период более 10-20 минут
При СДВГ в связи со спецификой работы сети когнитивного контроля удержание внимания в периоде больше 10-20 минут требует значительных усилий.
- Часто начав что-то делать хочется переключиться на другое дело
Например начав читать книгу через какое-то время хочется посмотреть что в соц.сетях или включить фильм или позвонить кому-то.
- Потеря вещей (ключи, телефон и т.д)
- Сложности с переключением на отдых
При СДВГ нередко подавляется ощущение усталости из-за гиперфокуса, которое иногда приводит к нервному истощению и крайней степени переутомления.
КЛАСТЕР ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ
- Большое количество начатых, но не законченных дел
Довольно яркий СДВГ симптом, который сложным образом связан с несколькими другими.
- Стремление включиться в проекты, не обдумав их тщательно
- Неуверенность в выбранных целях и задачах
Этот признак часто связан с высоким уровнем внутренней критики
- Сложности с планированием
Например сложно следовать составленному плану дня, появляется желание поменять что-то местами или избежать выполнения скучных дел
- Привычка много раз переставлять будильник, когда надо вставать утром
- Прокрастинация
Длительные периоды откладывания важных дел на потом.
- Сложности с мотивацией что-то делать
Воспоминания о незаконченных делах или проектах вызывают сложности.
- Тяжело расставлять приоритеты
Приоритет это понимание, что делать в первую очередь что во вторую и так далее. При СДВГ симптомах часто более незначительные дела кажутся более интересными и сулящими немедленное вознаграждение.
- Сложно делать дела последовательно, шаг за шагом
Это может проявляться как стремление сократить путь, или последовательность, перейти к более интересному занятие немедленно.
- Иногда желание бросить начатое дело или проект, которое раньше нравилось
Поддержание мотивации часто представляет дополнительные сложности при СДВГ, и это связано в том числе с определенным форматом работы нейротрансмиттеров.
- Торопливость при реализации задач
- Привычка делать все непосредственно перед дедлайном.
КЛАСТЕР ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ
- Трудности следовать предписаниям и правилам
Следование правилам требует регулирования поведения, в том числе его эмоциональной части, то есть когнитивного контроля, с которым при СДВГ часто возникают сложности.
- Хочется сделать по-своему, невзирая на обьективность
- Споры, дискуссии, полемика
Желание ввязаться в спор связано с импульсивностью/гиперактивностью и эмоциональным регулированием
- Сложности с тем, чтобы помнить о договоренностях
Этот СДВГ симптом связан с забывчивостью, так как в некоторых исследованиях установлена сложность извлечения информации из долговременной памяти в рабочую.
- Сложно долго слушать другого человека
- Настойчивое отстаивание своей позиции
- Периодически ощущение себя непривлекательным в социальных взаимодействиях
Данный пункт часто связан с RSD – дисфорией, чувствительной к отвержению, которая как считается связана с СДВГ
- Периоды внутренней критики в отношении себя и других людей
- В некоторых ситуациях способность неожиданно для других взять на себя роль ведущего
КЛАСТЕР ОБУЧЕНИЯ/РАБОТЫ
- Не очень разборчивый почерк
- Частые опоздания
- Забывчивость, которая может проявляться в разных сферах (имена, цифры, и т.д)
- Желание сделать больше работы, чем это возможно, переоценка своих сил
- Часто стремление к немедленному вознаграждению
- Несоответствие способностей и реальных отметок
Педагоги, учителя, преподаватели могут говорить: «очень способный, но трудности с прилежанием»
КЛАСТЕР ЭМОЦИЙ
- Мечтательность, фантазии
Причина этого СДВГ симптома у взрослых: действие дефолтной нейронной сети (DMN), которая может включаться в том числе во время когнитивных задач.
- Быстрые смены настроения
Связаны в том числе с возможным дисбалансом дофамина и норандреналина.
- Временами раздражительность
Может быть вызвана в т.ч стрессом из-за необходимости контроля внимания или сенсорной перегрузкой
- Сложности с расслаблением, релаксацией
- Высокий уровень внутреннего беспокойства, иногда тревоги
Предположительно такие СДВГ симптомы могут быть связаны с взаимодействием нейронных сетей (в частности DMN и CEN)
- Быстро переходит в состояние эмоционального возбуждения
Вызывается эмоциональной дисрегуляцией
- Сильные эмоциональные реакции на ситуации, которые не оправдывают ожидания
- Длительные периоды когда есть ощущение скуки
- Длительные периоды низкой самооценки
Этот СДВГ симптом может быть связано с очень высокой реакцией на социальные сигналы и оценки от окружения
КЛАСТЕР ФИНАНСОВЫХ ПРИВЫЧЕК
- Может принимать рискованные решения об инвестициях
Этот СДВГ признак у взрослых может быть связан с недооценкой рисков и стремлением к немедленному вознаграждению
- Склонен к спонтанным тратам, которые не запланированы бюджетом
Вызывается сложностями с торможением
- Может забыть или отложить на неопределенный срок оплату каких-либо счетов (коммунальные услуги, страховки, билеты и т.д)
- Принятие на себя избыточных обязательств
В качестве причины таких СДВГ симптомов может быть необходимость поиска дополнительного социального одобрения
- Нередко не контролирует себя во время распродаж или маркетинговых предложений
- Покупает услуги, которыми не всегда успевает воспользоваться
Вывод: Симптомы и признаки СДВГ у взрослых можно оценивать, используя 8 кластеров. Важно помнить, что СДВГ можно диагностировать только в рамках консультации со специалистом.
Наблюдаете у себя какие-либо симптомы СДВГ?
Рекомендация: Наиболее эффективна в работе с симптомами СДВГ у взрослых индивидуальная программа, для того, чтобы узнать подробнее, напишите автору в личные сообщения.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru