Сегодня 8 января, уже завтра выходить на работу и завтра начинается мой марафон по похудению.
Сегодня сделала всё необходимое:
приготовила еды на несколько дней, посчитала на какое количество калорий выходит мой день, проще посчитать заранее, чтобы в день приема пищи не было к вечеру проблем с тем, что недобираешь б/ж/у.
Мне проще сразу записать, чтобы потом не было соблазна съесть, что-то лишнее.
Закупила уже самые необходимые продукты на первую неделю марафона, потом в процессе буду докупать необходимые продукты.
Сделала замеры:
На 08.01.2024 года
Мой вес 77,7 кг
Обхват груди 98 см
Обхват талии 86 см
Обхват живота 100 см
Обхват бёдер 105 см
Обхват бедра 63 см
Обхват руки 32,5 см
Обхват икры 39,5 см
Рабать есть над чем. Буду рассказывать, что и как у меня происходит и мои впечатления.
Тренировки будут у меня проходить дома, пока нет возможности купить себе абонемент в спорт зал, но думаю, что и дома я смогу тренироваться. Благо в марафоне есть домашние тренировки.
