Все знают выражение: нет некрасивых женщин, есть не ухоженные. Так что же включает в себя понятие "ухоженность" И обязательно ли пользоваться услугами салонов красоты, чтобы быть той самой "ухоженной" девушкой? Мне скоро будет 39 лет, работаю воспитателем в московском муниципальном детском саду, доход средний, у мужа никогда не прошу денег ни на "красоту", ни на одежду, все покупаю себе сама.И я хочу на своём примере разобраться в этом вопросе.
Для меня ухоженная девушка-это прежде всего здоровая девушка. И это проявляется во всем: стройная подтянутая фигура, лёгкая походка, свежий цвет лица, здоровая кожа, волосы и ногти, здоровые белые зубки, приятный запах тела. И все это на 80 % зависит от питания и на 20% от двигательной активности и образа жизни. Мы-то, что мы едим. Еда -это строительный материал для нашего тела. И еда должна быть не только вкусной, но самое главное полезной, разнообразной. Да, качественные продукты сейчас стоят очень дорого, но всегда есть сезонные местные продукты, овощи и фрукты, которые доступны всем. Я питаюсь согласно "правилу тарелки": половина тарелки это свежие овощи и зелень, 1/4 тарелки- это сложные углеводы (крупы, цельнозеоновой хлеб или цельнозерновые макароны) и 1/4 тарелки-это белки (бобовые, яйца, сыр, молочные продукты). Мой рост 175 см, вес 56 кг.
Всю жизнь я была примерно в этом весе (не считая двух беременностей), после родов очень быстро возвращалась к своему весу. Отмечу, что я вегетарианка, из продуктов животного происхождения употребляю только молочные продукты и яйца. Очень внимательно и ответственно подхожу к вопросу питания, стараюсь, чтобы оно было полноценным и разнообразным, не употребляю фаст-фуд, сладкие напитки и соки, торты и прочую выпечку. Из сладкого только шоколад иногда и немного. Принимаю каждый день витамины (около 800 руб за 90 капсул) Да, на питание у меня уходит очень много денег, но это основа здоровья, поэтому здесь я не экономлю.
Если продукты, которые мы едим, это материал, то тренировки становятся строительными работами.
Без инструментов и работ материал не преобразовать в красивое строение. Наше тело строим мы сами, без тренировок, как ни крути, не будет красивой подтянутой фигуры, которой хочется гордится, на которую все будут смотреть с восторгом. Тренировки могут быть абсолютно любыми, но они обязательно должны быть в жизни каждой женщины, каждого человека. Я обожаю йогу, занимаюсь ей уже около 15 лет,очень люблю пилатес, латинские танцы, зумбу, с удовольствием катаюсь на велосипеде, много хожу пешком. У меня есть абонемент в фитнес центре, я хожу 3-4 раза в неделю на тренировки и примерно раз в неделю в бассейн и сауну, хамам. Абонемент стоит 2400 в месяц (брала в рассрочку) и я считаю, что это очень недорого, и окупается на 200%. В одном месте рядом с домом есть все что мне нужно, чтобы заняться своим телом. Занимаясь йогой, я вижу, что мое тело сильное, гибкое, выносливое, стройное, мышцы рельефные.
Но кто-то любит заниматься дома, и сейчас огромный выбор и платных, и бесплатных тренировок онлайн, абсолютно любой направленности. Так что вопрос только в желании и никаких оправданий здесь быть не может. Кто-то скажет, у меня нет времени, но это отговорка, время всегда найдется на то, что очень хочется.
Правильное питание и физическая активность- вот залог здоровья и красоты. Без этого ни о какой ухоженности речи быть не может.
Я сторонница естественной красоты, тем более сейчас это самый главный тренд в бьюти-индустрии. Уже не актуальны накаченные губы, длинные гелевые ногти, нарощенные ресницы, нарощенные волосы, неподвижный лоб с ботоксом. В моде стиль a la naturelle. И мне кажется, что это здорово, мы все разные, не нужно пытаться подстроиться под какие-то рамки, потому что все подруги так делают. Нужно подчеркивать свою красоту и индивидуальность. И да, можно это делать в салонах красоты, а можно самостоятельно, что ничуть не хуже, главное здесь как и с питанием, и с тренировками - регулярность. Каждый день делать уходовые процедуры:
2 раза в день я чищу зубки, паста около 250 руб, хватает на долго
2 раза в день принимаю душ, гель для душа стоит около 300 руб, хватает месяца на 1,5 примерно
Эпиляция каждый день с помощью бритвенного станка, моя кожа всегда гладкая. Раз в неделю делаю скраб на все тело.
Каждый день тру ножки пилочкой для педикюра.
После душа обязательно питательный крем для тела, густой, с натуральными маслами, баночка стоит около 400 руб и хватает её очень надолго, месяца на 2.
Волосы мою раз в три дня, использую шампунь и бальзам Пантин, он меня устраивает вполне (пробовала много чего, и профессиональные серии, но результат был хуже) Шампунь и бальзам покупаю в большом объеме, по 900 мл. Получается около 700 руб за каждый флакон, хватает очень надолго, месяца на три, наверное, а то и дольше. Волосы у меня ниже лопаток. Свои волосы светлые, но есть седина, поэтому тонирую сама раз в месяц волосы краской Экиленс от Лореаль, стоит около 400 руб. Хватает 1 упаковки, но видимо скоро надо будет брать 2 упаковки, так как волосы уже длинные. Раз в неделю, или 2 раза делаю маску для волос, стоит 700 руб, хватает маски месяца на три. Волосы сушу естественным образом, без фена, стараюсь использовать плойку для кудрей только по праздникам или для фото.
Для волос также использую несмываемый спрей 300 руб+масло на кончики 400 руб, хватает тоже очень надолго.
Для лица: очищаю лицо либо с пенкой (около 250 руб), либо энзимной пудрой (400 руб), делаю кислотные пиллинги раз в неделю (около 350 руб), тоник 250 руб, крем ночной+крем дневной Revitalift от Лореаль, каждый около 900 руб, хватает на месяц. Плюс крем для области глаз около 800 руб, хватает месяца на 2. Использую разные сыворотки под крем (от 500 до 900 руб, хватает на долго). Летом крем с spf, стоит около 800 руб, на все лето хватает.
Есть несколько разных масок от Агафьи, стоят копейки, но очень хороший натуральный состав, делаю несколько раз в неделю, чередую с тканевыми масочками. Маску для лица делаю почти каждый день или когда в душе, или вечером, когда занимаюсь домашними делами.
Обязательно каждый день использую патчи (300 руб за 60 шт)
Если смотрю кино, то делаю себе массаж сухой щеткой (400 руб навечно) и массаж лица с помощью роликового массажем или скребков гуаша (400 руб навечно)
Маникюр и педикюр делаю сама 1 раз в неделю, использую для ногтей укрепляющий и декоративный лак стоимостью около 200-300 руб, хватает на долго. Плюс масло для кутикулы, плюс крем для рук (в течение дня много раз, это расходный материал😁) кутикулу обрезаю, поэтому меняю инструмент достаточно часто, это еще около 800 руб на месяца три.
Декоративная косметика у меня практически вся масс маркет, очень люблю Лореаль. Есть люкс: пудра Живанши, румяна Нарс, очень их люблю, хватает их оооочень на долго. Не пользуюсь тональной основой, так как кожа в очень хорошем состоянии, свежая, сияющая. Использую для повседневного макияжа: консилер, пудру, хайлайтер, тушь, гель для бровей, румяна, помаду, тени. Редко подводка для глаз. Все нюдовых оттенков. Макияж делаю лёгкий, чтобы только немного подчеркнуть свои натуральные оттенки.
Брови : раз в год делаю брови в технике "пудровое напыление", стоит 10 000 руб, но зато бровки выглядят всегда идеально.
Парфюм: да, это большая статья расходов. Парфюм я люблю, у меня есть 18 разных ароматов, стоимостью и 1500 руб(Русская коллекция от Brocard) и Molecule 01 за 17 000 руб. Но парфюм - это вообще отдельная тема))) но я, считаю, что ароматы создают настроение, поэтому у девушки их должно быть несколько))
Гардероб: да, это очень большая статья расходов. Но если составить правильно базу, которая будет актуальна всегда, и вещи будут сочетаться между собой, то можно считать ваш гардероб -вашими инвестициями.
Очень важно также упомянуть о режиме дня, все знают, как важно высыпаться и для многих это действительно, роскошь. Отсутствие вредных привычек, постоянного стресса, конечно, положительно скажется на внешнем виде.
Много ли я трачу на красоту? Вопрос относительный... Мне кажется, что совсем не много😄 но кто-то поспорит))
Я больше делаю акцент на здоровье, гармонии души и тела.
Я очень люблю прекрасную Одри Хепбёрн, считаю её великой женщиной. Очень люблю её цитату: "Прекрасны те уста, которые часто произносят добрые слова. Прекрасны те глаза, которые стараются видеть в людях одно только хорошее. Стройной будет фигура у того, кто разделит свою еду с голодным. И волосы станут как шелк, если их каждый день будет гладить ребенок."
Потому что сколько бы женщина не тратила денег на свой образ, если она злая, истеричная, делает больно себе или другим, она не будет красивой.
Желаю всем жить в гармонии с собой и миром🙏