Девочки, возвращаемся к привычному режиму.
Лучше без жёстких диет, которые прибавят стресс к уже существующему нашему менопаузальному хроническому напряжению.
Утром – тёплая вода.
В течение дня рядом с собой держите бутылочку/термос/кувшин с детокс-водой.
Картинки: выбирайте ингредиенты на свой вкус.
Трудно придерживаться нормального питания в праздничные дни, но давайте заботиться о себе. Скачки сахара, переедание, стресс, приливы, переменчивое настроение… Остановимся!
Рука должна тянуться не за печеньем, а за ломтиком яблока или дольками грейпфрута😜. Ага, знаем, трудно😘.
Устроим небольшую детоксикацию нашего организма. Д
🔷Пьём воду.
🔷Отказываемся от сладкого и мучного.
🔷Исключаем обработанные продукты (колбаса, сосиски…)
🔷Клетчатку в каждое блюдо!
🔷Свежий воздух.
🔷Физнагрузка. Выделите хотя бы 20-30 минут.
Всем здоровья! ❤️❤️❤️