Что объединяет каждого из нас?
Желание: любви, счастья, благополучия, здоровья родных и близких в каждой семье; ожидание чего-то нового радостного, благоприятного, разрешения трудных жизненных ситуаций и обстоятельств, появления новых, желательно, позитивных людей в жизни, новых мест и возможностей для самореализации и самоактуализации.
Позволю себе высказать несколько рекомендаций, напоминаний, достаточно важных для нашего сознания и, тем более, для бессознательного в канун Нового года. Они помогут усилить ощущение ожидаемых изменений, тем самым приблизив их воплощение в нашей жизни.
Размышляя о нашем прошлом, мы имеем парадоксальную когнитивную ситуацию: прошлого, как бы нет, с точки зрения бытия, есть только память, как психический процесс, память о неких событиях, которые, вместе с тем, именуются прошлым и составляют то самое прошлое, без которого не складывается будущее.
Кстати, будущего, как Вы понимаете, тоже пока нет. Однако, если несколько оставить в покое философию, на 100-летних размышлениях которой, по словам Сергея Леонидовича Рубинштейна, а также 1000-летиях житейского опыта, ну и, конечно, 10-летиях точной экспериментальной науки возникла психология, без прошлого, осознания полученного опыта и знаний не может быть будущего, уж по крайней мере того, которое мы все с вами искренне желаем. Ну, естественно, каждый – своего.
И все же, как мне видится тенденция здесь есть объединительная для большинства русских людей, любящих свою Страну, Родину, ее в себе, ну и разумеется – себя в ней, поскольку это наша Страна и мы в ней единожды родясь, живем.
Простите, ради Бога, за патриотический контент, так уж строка легла!
Итак!
- Стоит подвести, как видится итоги, но не формально и поверхностно, а все же более детально и, желательно, письменно, отвечая на себе, своему сознанию на вопросы:
а) Что Вам удалось сделать в минувшем году, чего достичь? Что было Вам дано?
б) А что удалось узнать и, возможно, понять?
в) Чему Вы научились в уходящем году?
г) Какие события или дары (не только, разумеется, материальные) в 2022ом году Вы можете отнести к безусловно положительным и радостным, а какие, быть может, наоборот, «мягко говоря, ну или грубо выражаясь», не особо радующим? Однако, не исключено, что это только на Ваш субъективный взгляд.
д) Что эти события, обстоятельства помогли Вам понять или пока еще остались непонятыми? Ведь, как писал Преподобный Серафим Вырицкий в духовном послании, завещании «От Меня это было – Разговор Бога с Душой»: «Ничего на свете, а тем более с тобой, просто так не случается».
Возможны и другие вопросы, но, как минимум эти.
- Как только Вы опишите подробно, либо в своих мыслях в минуты покоя (что значительно сложнее для анализа) и испытаете совершенно определенные чувства, эмоции, телесные ощущения, образ себя, владеющего всем этим достоянием, ответьте себе еще на таки вопросы:
а) Благодаря чему или Кому Вы все это имеете, смогли иметь? Весьма интересен Ваш ответ!
б) Как это может отразиться на Вашей жизни, что это дает лично Вам, с точки зрения Вашего интеллектуального, духовного, психологического и иного роста?
в) Как теперь Вы можете, имея то, что имеете и получили быть полезным, еще полезнее людям? Ведь работа сама по себе – ни о чем! Ровно, как и ее невостребованные результаты. Ее плоды и результаты должны быть нужны и ценны не только для Вас, а опосредованно через Вас для других.
- Теперь черед благодарности за все то, что получено, не важно от кого и в связи с чем: и за хорошее, и за не очень, как, впрочем, и совсем за противоположное, как это не парадоксально, но благодарите, причем от Души, а не делая вид (ибо не обманете себя, свою психику), и принимайте с благодарностью все, что дается.
Почему? Готов пояснить, но это уже другая история.
- И, конечно же фиксируя в своем мышлении те жизненные обстоятельства и достижения, которые вызывают у Вас радость, остановите свое внимание (также один из ключевых психических процессов) на Ваших чувствах, эмоциях, ощущениях и постойте вниманием подольше на них, отмечая все нюансы и все краски этих своих состояний, соедините свою вербальную оценку этих событий с вербальной оценкой чувств, ощущений, эмоций. Возможно возникнут какие-либо ассоциации, яркие, красочные и трудновообразимые, но явившиеся символы, которые стоит записать и использовать с этой минуты как можно чаще, для создания соответствующего настроя, возвращения нужного состояния, изменения настроения.
- Возможно, этих ассоциаций, образов, символов у Вас будет несколько, по числу каждого события, состояния и т.п. Тогда, для многократного возрастания силы и роли для Вас их всех, разместите эти символы и образы в своем воображении, словно на экране перед собой по кругу и завертите его по часовой стрелке с максимально возможной скоростью до полной остановки.
Ваше дело только наблюдать.
А когда вращение остановится, увидьте, всмотритесь (внутренним взором), что образовалось на месте этой карусели из прежних образов и символов: скорее всего это будет один какой-либо интегральный, по своему содержанию и сути символ. Это Ваш оберег, Ваша внутренняя Чаша Грааля. Возвращайтесь к ней в своих мыслях, обращайтесь к нему, как только поникли или позитивный настрой изменил Вам, вспоминая, какие чувства, эмоции и ощущения Вы испытали тогда, в момент его появления (см. п.п.4, 5.)
Все это, если Вы догадались, и есть Ваше общение со своим бессознательным на языках символического, психосемантического и неврологического кодов.
В качестве существенного дополнения, стоит на систематической основе ввести в свой ментально-вербальный оборот следующую фразу: «Все вопросы и проблемы в моей жизни, разрешаются самым наилучшим образом, сами по себе и так, как надо»!
- Настало время определить:
а) Что Вы хотите узнать в 2023 году?
б) Что Вы хотите сделать, создать, чего достичь?
в) С кем хотелось бы общаться, на равноправной или необходимой для Вас основе?
г) Что хотелось бы понять?
д) К чему стремитесь?
е) Для чего Вам то, что Вы желаете иметь?
Ну и так далее, чем подробнее, тем лучше, только уж в деталях не мудрствуйте, оставьте возможность своему бессознательному сформировать для Вас условия и возможности, как лучше для Вас, поскольку, что для всех нас лучше, увы, мы этого не знаем, и не можем знать, по крайней мере, наверняка.
Это будет скорректированным или новым курсом Вашего корабля в Новом году!
И, в заключении, несколько слов о динамической готовности к желаемым переменам, о намерении.
Что есть намерение? Какую роль оно играет в достижении желаемой цели?
Часто это понятие отождествляется с желанием или целью. Этому есть объяснение. Однако, на мой взгляд, намерение – есть развитое желание, очищенное от излишних эмоций или даже эмоций вообще, побуждающее к действию, часть волевого акта, т.е. динамическая составляющая, характеристика процесса достижения желаемого.
Если Вы лежите на диване и желаете выпить чашечку кофе, то для удовлетворения данной потребности одного желания будет маловато, и кофе, и Вы останетесь на своих местах, если Ваше желание не будет реализовано кем-то из близких. Ну а если никого рядом нет, то без намерения, своеобразного стимула здесь не обойтись. Задача: кристаллизовать желание, проявить Ваше намерение, подобно тому, как вода кристаллизуется в лед, или нечто невесомое обретает силу и вес.
Таким образом: цель определяется на основании структуры мотивов и исходя из реальных потребностей личности. Намерение же реализуется, если обладает собственным содержанием, т.е. вполне себе достаточно хорошо сформулированным результатом, который Вы, дорогой читатель, надеюсь, определите для себя в пункте 6, не забыв при этом устранить сдерживающие психологические факторы.
Желайте и достигайте желаемого с пониманием значения того, что Вам для этого нужно!
Здоровья Вам, дорогой читатель и счастливости!
Ваш Андрей Жовнер – клинический психолог, действительный член ОППЛ.
#жовнер_андрей#неврозы_тревога_страх#самодиагностика_саморегуляция
#жовнер_андрей#соматопсихолог#москва#цели#ресурсы_жизни
#жовнер_андрей#соматопсихолог#москва#психология_счастливой_жизни
#жовнер_андрей#желания_намерения#потребности_мотивы_цели