Как и многие девушки, я немного переживала, какой будет мой вес и фигура после беременности и родов. В этой статье я расскажу Вам о трансформации моей фигуры, а также о том, как я поддерживала форму во время беременности и восстанавливалась после родов🧘🏼♀️🤰
Вес до беременности
Когда я забеременела своей дочкой, мне было 23 года. Начиная с 17 лет, я вела активный образ жизни: спортзал, бассейн, бег на улице, велосипед, растяжка и т.д. За эти 6 лет мой вес колебался 52-58 кг.
В 2022 году я уже не так активно качала мышцы, упор был на кардио, так как я долгое время восстанавливала цикл, набирала жировую массу. В беременность я вошла 58 кг и пообещала себе, что наберу за беременность не более 15 кг, то есть до 73 кг.
Вес во время беременности
Во время беременности я четко понимала, что то какой я буду после беременности зависит только от меня.
Я не запрещала себе есть мандарины килограммами, шоколад, шашлык или колбасу с хлебом в час ночи (бутерброды-фаворит в 3 триместре), если так хотелось моему организму, но я контролировала количество еды, занималась спортом и много гуляла🍗🥪🍊
Примерно 2-3 раза в неделю я занималась на эллипсе (минут 20-30), также я много гуляла с мужем на свежем воздухе (он футболист, я постоянно гуляла на Лужниках), почти всегда больше 10.000 шагов🏃🏼♀️
Иногда с коллегой я ходила в корпоративный спортзал, там крутила велосипед на самой низкой нагрузке и делала упражнения на фитболе🔵
Таким образом, за 1 триместр я набрала 3 кг, за второй триместр 6 кг и за третий триместр еще 4 кг ✅
Несмотря на растущий вес, я чувствовала себя классной и уверенной в себе, хотя до беременности у меня всегда были комплексы, что я недостаточно хороша собой, что у меня бока и целлюлит… Вообщем гормоны делают свое дело, я чувствовала себя богиней. Да и окружающие говорили, что мне очень идет беременность.
Моя цель была выполнена, за всю беременность я набрала 13 кг, рожать шла с весом 71 кг. Могу с уверенностью сказать, что это благодаря активному образу жизни, спорту и хорошему настроению!
Вес после родов
На следующий день после рождения Вики мой вес был 65,5 кг, а из роддома я вышла 64 кг. Безусловно, живот потерял упругость, пресса нет до сих пор. Тем не менее, сразу после родов я почувствовала легкость в теле.
Первые две недели после родов у меня почему-то отсутствовало желание есть твердую пищу. Я постоянно просила у мужа принести мне прохладный сок или компот (родила я в конце июля, возможно из за жары, но я думаю это связано с ГВ). Так мне удалось очень быстро, за 1 месяц, похудеть до 60 кг.
В первый месяц малышка много спала, и у меня получалось 2-3 раза в неделю заниматься на эллипсе.
Сейчас малышке почти полгода, а мой вес 57,5 кг (на 0,5 кг меньше чем до беременности). К сожалению, на спорт времени почти нет, так как большую часть времени я нахожусь с дочкой одна. Вес вернуть удалось, а вот над качеством тела надо работать, мышцы живота ослабли, попа перестала быть такой упругой, как до беременности и родов.
На 2024 год я ставлю себе цель вернуть прежнее качество тела, похудеть до 55 кг, а также вновь начать готовить ПП блюда, снизив потребление сахара и мучного💪🏼🥦
Итоги
За беременность я набрала 13 кг и за два месяца после родов я восстановила своей прежний вес. У меня больше нет страха за фигуру, возможно я не идеальна, но я родила человека и с благодарностью принимаю каждую растяжку на груди и круглый животик🙏🏼
Все зависит от нас самих, поэтому я уверена, что смогу улучшить форму, соблюдая три главных правила: физическая активность, питание и регулярность ☝🏼
Делитесь в комментариях, как менялась Ваша фигура во время беременности и после родов, будет очень интересно почитать! 🔽
Если Вам понравилась эта статья , ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал «Мама в здании», чтобы не пропустить новые статьи о материнстве!❤️
Любите себя и своих малышей!