Недавно попалась интересная статья про мозг. Оказывается, для нормальной работы нашему мозгу нужно ощущение контроля и прогресса. Когда в жизни происходят большие перемены (рождение ребёнка - отличный пример) чувство контроля и прогресса теряется: мозг еще не успел перестроиться, мы не понимаем что происходит, уровень стресса очень большой и кажется, что мы теперь не управляем своей жизнью.
Чтобы помочь себя в такие периоды нужно воссоздать утерянное ощущение контроля и прогресса! Оказывается сделать это можно через простые, бытовые вещи.
С рождением дочери я завела себе ежедневник 😂 да, звучит смешно, ведь раньше даже при лютой многозадачности я всё держала в уме, никогда не делала контент-планы и всё такое. Теперь я записываю в блокнот планы на неделю, какие-то свои дела. И я сама не понимала, зачем мне это, ведь теперь мои повседневные задачи смехотворно малы по сравнению с додекретным временем.
Так вот, прочитав статью, я поняла, что подсознательно мне как раз и не хватало чувства контроля! Вот я написала список дел, и какой же кайф в конце дня их вычёркивать! То же самое и с моим новым увлечением - расхламлением и продажами на Авито 😅 Приятно наблюдать, как в квартире постепенно освобождается место, а вырученные деньги я складываю отдельно, чтобы потом потратить на что-то стоящее и сказать себе: «Вот эту вещь я купила благодаря расхламлению»! Правда пока этих денег хватит разве что на две пары колготок 😂 но это тоже своего рода прогресс и мне от него хорошо!
Оказывается, мозгу не важно, как именно достичь ощущения контроля и прогресса. Это может быть масштабный деловой проект, а может быть простая бытовая рутина.
Кстати, Дзен я тоже завела интуитивно: мне хотелось выплеснуть куда-то свои мысли, эмоции, поделиться тяжелыми испытаниями в первый год материнства. И теперь это моя любимая рутина: каждый день, когда дочка засыпает, я лежу рядом с ней и пишу статью, просто выгружаю сюда то, что «надумала» за день))) и меня очень радует прогресс - число подписчиков медленно растёт, хотя я и не надеялась, что кому-то будет интересно читать меня!
Писать каждый день иногда бывает тяжело, но вот Дзен придумал прикольную вещь - челлендж для авторов! Публикуешься в своём ритме (не реже одного раза в неделю) и копишь баллы/ получаешь призы! Меня эта идея очень вдохновила, хочу попробовать, тем более где-то я слышала, что если участвовать в таких конкурсах, то Дзен чаще показывает твои посты))) не знаю, проверим!)
Так что я тоже приглашаю всех участвовать! Жмите на ссылку, переходите в телеграм-бот и там всё объяснят! Если будете участвовать по моей ссылке, то мне еще и баллы какие-то капнут 😅ни на что не намекаю, но вы поняли))) мне будет приятно)
Кхе-кхе… я что-то отошла от темы, писала ведь про рутину! Так вот, если подытожить, то не свихнуться в декрете помогают:
- микропланирование и рутина: планировать на первый взгляд даже незначительные дела, а в конце дня с удовольствием вычеркивать их
- хобби: какое-то дело, через которое чувствуешь, что становишься лучше, что есть прогресс (у меня это Авито и Дзен)
И вот, ты смотришь на внешние обстоятельства, на свою новую жизнь, где все непонятно и иногда страшно, но внутри чувствуешь себя круче и сильнее. Такая вот пища для ума.
Напишите мне, что помогает именно вам? Может тренажерный зал четко два раза в неделю? Или чтение книги по 10 минут в день? Хотела бы еще что-нибудь попробовать))