2024 год уже на дистанции.
Друзья, от Души поздравляю вас с Новым годом и Рождеством!
Любви, здоровья, счастья, гармонии и благополучия!
Желайте, реализуйте намерения, овладевайте своими ресурсами и достигайте желаемого!
Встреча Нового года для большинства человеков, но индивидуально для каждого – желанный, окрашенное в своего рода несколько мистический и немного таинственный оттенок событие, располагающее по-детски к ожиданию перемен к лучшему, рубеж возможного или потенциального перехода к чему-то новому!
А достаточно ли просто ожидания? Как Вы полагаете, дорогой читатель?
Это все равно, что что сидеть на лавочке в парке и настойчиво полагать, что кто-то из проходящих, и уж тем более симпатичная девушка или приятный молодой человек (кому кто ближе) вот-вот угостит тебя любимым мороженым или вкуснейшим латте, удивляясь одновременно: а «чегойто» в самом деле никто ничего не несет.
Как Вы помните, в моей статье – Поздравлении с годом 2023 https://vk.com/@711282607-zhelaem-dostich-ili-dostigaem-zhelaemogo, мы говорили о своих желаниях.
В этот раз уделим внимание больше намерениям, точности формулировок, их динамизации, чтобы наконец столкнуть с «пригорка тележку» Ваших искренних и освобожденных от излишних эмоций желаний.
Однако, прежде стоит подвести итог:
1) Что было сделано так, как нужно и хотелось или как-то иначе и в чем причина сбоя?
2) Что удалось понять, что – узнать?
3) Чего удалось достичь, а в чем был провал?
4) Какие из определенных годом ранее целей были достигнуты, а какие нет?
5) Какими ресурсами (внешними и внутренними) располагаете, удалось овладеть, восполнить, а какие – разбазарить, и каковы возможности восстановления?
6) Какие люди появились или укрепились в Вашей жизни и какую роль (именно роль) играют, а какие исчезли из Вашего окружения и вследствие чего?
Данный перечень вопросов подразумевается более расширенным, чтобы понять и оценить, с какими позициями и результатами оставляете год уходящий и твердой поступью (а может потихоньку, не вполне уверенно) следуете, гонимые ветром бытия, в год наступающий, но хотя бы эти.
Мне представляется весьма необходимым посидеть в тишине и уделить такому анализу некоторое время, ибо только понимая, где ты и в какой ситуации, чем располагаешь для очередного шага можно двигаться дальше.
Кстати, стоит помнить при любых обстоятельствах, особенно подводя любые итоги и принимая ответственные решения, что как правило в своей жизни мы с большей готовностью и в первую очередь рассуждаем о том, что нам не додали: родные, близкие, друзья, знакомые, социальное окружение, вселенная, забывая и пренебрегая тем, чем были одарены и что ранее скакали от удовольствия и счастья, но тут разом все забыто.
Дорогой читатель, а могли бы Вы сказать, что для Вас наиболее ценно в жизни?
Да, да! Именно состав жизненных ценностей с точки зрения их иерархии, значимости для Вас, т.е. то, на что готовы тратить ресурсы, силы, время, да и саму жизнь!
Это ценностно – смысловая ревизия собственной жизни, полагаю, очень полезна в контексте подведения итогов и проектирования будущего.
Задумались? Правильно!!!
Ибо, ценностно – смысловая, личностно – смысловая сфера, согласно психологическому подходу Б.С. Братуся, есть высший уровень психического здоровья личности.
Итак, итоги мы подвели, о ценностях вспомнили!
А что же намерения?
Дорогой читатель, думаю Вы догадываетесь, что в основе намерения лежат желания, которые по сути мотивируют человека.
И чем яснее и понятнее для самого себя желание, которое становится (а может и нет) намерением сформулировано с точки зрения содержания этого желания (например, что решили? что к этому побуждает? каков должен быть результат? насколько это экологично для всех сторон? хотите и готовы ли это получить? и т.д.) и структурировано в контексте:
- достигаемой цели (а о чем можно еще думать, встречая Новый год!);
- признаков достижения (как узнаете);
- имеющихся ресурсов (что крайне важно, ведь не отправитесь же Вы на свидание с понравившейся девушкой в отсутствии: понимания, что можете ей предложить для прекрасного и одухотворенного времяпровождения, опрятной одежды и возможности купить хотя бы один цветок);
- потенциальных препятствий (о них важно помнить и знать, иначе упрешься лбом в «стену или забор», идя с «завязанными глазами»);
- и конечно же ранее означенных ценностей,
тем успешнее будет реализация намерения и путь достижения результата, ибо желания не исполняются, а мечты не сбываются, лишь намерение может быть реализовано!
Разве не это Вам нужно, дорогой Друг?!
Когда Вы идете в магазин, Вы, скорее всего определенно знаете, что именно будете покупать. Это банально бытовая ситуация, а ведь мы с Вами говорим о проектировании жизни, Вашей, но не чьей-нибудь жизни!
Как-то на сессии молодая женщина, страдающая от неконтролируемых эмоциональных и поведенческих реакций, бесконтрольного гнева в отношении даже случайных людей, как бы невзначай оказавшихся на пути и как-то помешавших, на вопросы: что для Вас любовь и как Вы узнаете, что она у Вас появилась или придет с появлением в жизни желанного избранника (критерии которого для женщины представлялись весьма условно), она сказала, что не испытывала этого чувства ранее, не знает, но узнает, когда встретит.
Помню, как через много лет я оценил справедливость выше сказанного (в части ясности, конкретности, экологичности и осознанности формулировок желания) воспроизводя в памяти, как формулировал свой ответ на вопрос Члена Военного Совета, Начальника Политического Управления Краснознаменного Северного Флота Вице – адмирала С.П. Варгина: «Где хочешь служить»?
Мечтая служить на подводных лодках, как мой отец, я уверенно, со знанием, чего хочу и бодрым (как положено) голосом ответствовал, мол «поближе к лодкам (подводным, конечно), товарищ Вице – адмирал»!
Заметьте, дорогой читатель, как был сформулирован и вербализирован мой ответ: «поближе к лодкам», но не на лодках! В то время я считал, что выразил свои мысли достаточно ясно и определенно.
Почти как быть хозяином на земле (как говорили ранее в нашей утраченной Стране, вследствие чего, кстати, Россия откатилась к границам конца 16 века), но не хозяином земли! Чувствуете разницу?
Я был направлен служить именно поближе к лодкам, в часть, обеспечивающую торпедным вооружением подводные крейсера и подводные лодки моей родной Флотилии. А через несколько месяцев был переведен на должность Заместителя командира надводного корабля, обеспечивавшего развертывание и встречу подводных кораблей. Таким образом, моя карьера офицера-подводника так и не состоялась.
Так что содержание желания, ясность и точность формулировок, и прочих параметров крайне важны!
Как очередной шаг процесса проектирования своего намерения и его запуска, весьма полезным, по моему мнению, является «примерить» так сказать к себе цель (результат), одним из способов из арсенала Психокатализа (Соматопсихотерапии) – одного из замечательных психотерапевтических методов (модальностей), используемого мной в числе базовых.
Речь идет о том, чтобы в своем воображении приложить картинку с образом Вашего целевого результата поочередно: к голове, к груди, к животу, задавая мысленно вопрос, чувствуя, ощущая, насколько принимается желаемое всеми тремя уровнями в оценке от 0 до 10 (ну или в %).
А далее, основываясь на чувствах, ощущениях, сигналах, поступаемых от организма, психики, направить свое внимание на те уровни, которые не согласны с заданной целью, выяснить почему и что нужно сделать: либо изменить, скорректировать цель, либо устранить внутренние препятствия и противоречия в собственном сознании, а скорее в бессознательных структурах, позволяющих сознанию принимать решения, направленные на достижение цели (результата), поставляющих для принятых решений и осознанных действий, реакций нужную информацию.
Ибо решение уже существует в Вашем бессознательном несколько ранее того момента, как оно стало осознанным и обличенным в словесные формы, мысленные конструкты и эмоциональные «одежды».
С Новым, 2024 годом, Дорогие друзья!
Формируйте и реализуйте свои намерения, достигайте желаемого с пониманием значения того, что Вам для этого нужно!
Ваш Андрей Жовнер – клинический психолог, действительный член ОППЛ.
Здоровья Вам, дорогой читатель и счастливости!
#жовнер_андрей#неврозы_тревога_страх#самодиагностика_саморегуляция
#жовнер_андрей#соматопсихолог#москва#цели#ресурсы_жизни
#жовнер_андрей#соматопсихолог#москва#психология_счастливой_жизни
#жовнер_андрей#желания_намерения#потребности_мотивы_цели