Тело человека состоит из 70% воды.С возрастом ее уровень доходит до 50%.Механизмы,отвечающие за обезвоживание,с возрастом начинают работать хуже.Мы не чувствуем потери жидкости. Легкие симптомы обезвоживания: 1.Сухость во рту. 2.Слабость и легкое недомогание. Серьезные симптомы 1.Учащение пульса 2.Низкое артериальное давление 3.Судороги 4.Вздутие живота Недостаток жидкости в организме может привести: Профилактика 1.Всегда носите бутылочку с водой и регулярно её пейте 2.Ешьте регулярно фрукты и овощи,содержащие большое количество жидкости( арбузы,огурцы, помидоры,все виды ягод..) 3.Для улучшения вкуса обыкновенной воды добавляйте в неё дольки лимона и апельсина. 4.Кофе и чай способствует обезвоживанию,а алкоголь является мочегонным средством.Во всем должна быть мера. Норма воды в день от 2,5-3,5 литра в день.