Цикорий
Многие слышали о том, что он является «здоровой» заменой кофе, быть может это и так, но их объединяет только цвет и антиоксидативные свойства. Цикорий содержит много растворимой клетчатки - инулина, который улучшает состояние кишечника, потому что усиливает размножение полезной микрофлоры, и подавляет рост патогенной микрофлоры. Инулин по праву считается одним из лучших пребиотиков, который заметно смягчает кал, убирает запоры и улучшает моторику гладкой мускулатуры кишечника.
Цикорий нужно уметь готовить, друзья, поэтому перестаньте просто заливать его кипятком)) Добавьте растительного молока, оно бывает разное: овсяное, банановое, миндальное, кокосовое, безлактозное коровье, и еще какие-то, там прям дебри)
Смотри, чтобы сахара в составе не было или было очень и очень мало. Напиток пьется горячим, вкус будет отменным, а привычка наливать себе такой цикорий в холодную погоду займёт важное место в вашей жизни.
Матча
Матча это перетертые листья определенного сорта чайных деревьев, который, когда ты пьешь, плавно заряжает тебя энергией как кофе, но без откатов. То есть через 3-4 часа после матчи ты не хочешь спать или догнаться еще одной чашкой, как бывает после кофе.
В матче оксидантов в 137 раз больше, чем в обычном зеленом чае, это заметно помогает бороться с преждевременным старением организма. Матча так же приводит в норму уровень сахара в крови и холестерин. Пьешь матчу - защищаешь себя от диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Комплексно-травяные чаи
Комплексные значит в чайнике не один вид растения, а несколько. Примерно такие:
- имбирь, мята, крапива, лимон
- апельсин, ромашка, клюква
- лаванда, душица, смородина, можжевельник
Иногда беру травяные чаи в заведениях, под названиями «горный» или «травы Алтая», где много разных трав и растений, которые вместе дают сумасшедший вкус и пользу для здоровья.
Такие чаи расслабляют или тонизируют нервную систему, снижают кортизол и повышают ацетилхолин, что способствует спокойной работе или учебе, когда это так нужно. Конечно, подобные комбинации трав в чае укрепляют наш иммунитет, что очень важно в холодные времена года.