Добрый день, дорогие читатели!
Сегодня хотелось поговорить о том, как же всё-таки легче преодолеть тягу к сладкому, особенно когда хочется скинуть свои лишние килограммы.
1) Заменить на фрукты
Во фруктах также есть природных сахар (фруктоза), но в отличие от того сахара, который мы кладем в чай, тортики и выпечку, он переносится организмом намного легче. Плюс во фруктах содержится много дополнительных полезных витаминов. Главное знать меру, и не переедать их тоже слишком. 2-3 яблока или апельсина в день будет вполне достаточно.
2) Постепенное снижение
Самое главное это не полный отказ от сахара в определенный день, а постепенное планомерное уменьшение его содержания в рационе в течении нескольких недель. К примеру, вы кладете в чай по 5 ложек сахара за раз. Начните с первой недели класть только по 4 ложки, и так по одной убавлять каждую неделю. Это будет сделать намного легче морально и физически, чем бросить за 1 раз.
3) Убрать депрессию, добавить радость в жизни
Пожалуй это самый универсальный совет, как так любые вредные привычки у нас возникают чаще всего в период стресса и неудовлетворенности жизнью. Для того, чтобы убрать депрессию надо разобраться в самом себе или обратиться к специалисту. А для того, чтобы отвлечься и добавить положительных эмоций к жизни, подойдут занятия спортом, прогулки на природе, новые знакомства с людьми или какие-то ваши другие любимые занятия.
Благодарю за внимание, уважаемые читатели! Ставьте лайк и подписывайтесь, если было полезно.