Несмотря на нестабильную погоду, специалисты рекомендуют не засиживаться. Небольшая физическая активность поможет чувствовать себя лучше.
С наступлением холодов люди все чаще сидят в теплых помещениях. Однако специалисты предупреждают, что физическая активность не должна снижаться зимой – для этого нужно гулять.
Как сообщают в волгоградском Роспотребнадзоре, холодный свежий воздух помогает расслабиться и снизить уровень кортизола. Во время прогулки у человека снижается стресс и вырабатывается гормон радости.
Регулярная быстрая ходьба поможет улучшить работу сердца и легких, а также снизить давление и риск заболеваний.
Кроме того, несмотря на то, что солнце, как правило, скрыто за тучами ультрафиолетовые лучи все равно поступают. Благодаря прогулке вырабатывается витамин D.
Гулять также полезно, чтобы не набрать лишние килограммы за зиму. Поскольку тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, прогулка в холод поможет сжечь еще больше калорий.
Существует мнение, что прогулки на холоде ведут к ОРВИ, но специалисты РПН рассказывают, что, когда иммунная система адаптируется к холоду, способность бороться с инфекциями улучшается.
Смотрим «Вести. Волгоград»: smotrim.ru/Volgograd Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях: Telegram, ВКонтакте, Одноклассники, Дзен