Признайтесь, как часто Вы находитесь в состоянии сжатой пружины?
Пытаетесь расслабиться, убедить себя в том, что ничего страшного не случилось, но не можете? Далее следуют панические атаки. Кажется, что Вы никогда не сможете вздохнуть и выдохнуть, страх сковывает тело.
Мне приходится, как и практически всем жителям планеты, переживать это состояние.
Если не брать во внимание способы расслабления, связанные с алкоголем или лекарствами, то тут каждый справляется, как может - рисует, вышивает, слушает музыку. Моя знакомая, например, реставрирует выброшенную старинную мебель.
Раньше я очень любила вязать спицами. Во время вязания мозг практически отключается, а стук спиц расслабляет и умиротворяет.
Да, моей замечательной прабабушке помогает ароматерапия - запах настойки валерьяны, так ее научили еще в советской больнице, а это - авторитет! Есть множество запахов для разных случаев, об этом позднее.
Все вышеуказанные способы хороши, но я нашла для себя новый способ совершенно случайно. Это просмотр фильмов на канале ужасов! Монотонная музыка, отсутствие развязки - расслабляет и усыпляет просто замечательно! Главное, не погружайтесь в сюжет. Дайте им всем побегать, погоняться друг за другом. Рекомендую!
Как я поняла, что фильмы ужасов - мой источник расслабления? Да я постоянно засыпаю при просмотре этих фильмов.
Может у вас есть другие жанры или даже актеры, которые способствуют засыпанию и релаксации? Может это фильмы других народов мира?
А может какие-нибудь другие необычные способы расслабления?
Совет: Экспериментируйте! Вспоминайте, когда Вы почувствовали, что, Вам спокойно и хорошо? А что было до этого? Мысленно откатите время назад, вспомните,что помогло Вам расслабиться? Попробуйте еще раз.