И оптимист и пессимист с одинаковой частотой сталкиваются с жизненными проблемами, только по-разному реагируют. Безусловно, видеть только плохое не стоит, но и чересчур сильный оптимизм вреден. Как инструмент позитивное мышление может быть полезным. Опираясь на позитив мы начинаем верить в свои силы, становимся более устойчивыми к проблемам. Именно оптимизм, заложенный в нашей человеческой природе, подталкивает людей к смелости и упорству. Позитивный настрой является основным элементом в любом кризисе, но он также может сработать против нас и привести к проигрышу. Поэтому с позитивом важно не впадать в крайности, ведь само по себе оптимистичное мышление не гарантирует достижения целей.
Избыточный (Токсичный) оптимизм – это фиксация человека исключительно на хорошем. Под влиянием токсичного оптимизма игнорируются дискомфорт и любые негативные эмоции, поскольку человек фактически зациклен на позитиве, не видит и даже не хочет видеть плохое. Человек находится в состоянии, когда неприятие негативных ощущений приводит к бегству от реальности и возникновению иллюзий. Когда позитив становится токсичным, от него страдает не только сам человек, но и его окружение.
Понять, что человек оказался в ловушке позитивного мышления можно по следующим признакам:
- Человек не пытается бороться с проблемами, а делает вид, что их нет.
- Человек испытывает чувство вины за свои негативные эмоции (например, человек переживает, что разозлился в ответ на несправедливость по отношению к другому).
- Человек пытается скрывать истинные чувства (например, улыбается когда грустно).
- Человек не старается анализировать проблемы, а наоборот, пытается не думать о них.
- Человек живет под девизом «Могло быть и хуже. Зачем расстраиваться?».
Позитивное мышление необходимо рассматривать как инструмент, а не как жизненную философию, которую можно применять ко всем процессам. Поэтому, заметив за собой признаки токсичного позитива, стоит задуматься над изменением своего отношения к эмоциям и оптимизму.
С другой стороны, существует противоположность оптимизму - пессимизм или негативное мышление. Что также, в своем избыточном - крайнем - проявлении не приносит ничего хорошего. Так, негативно мыслящий человек априори видит только плохое; пессимистичные мысли и убеждения становятся его постоянными спутниками, что в буквальном смысле отравляет его жизнь. Возникает мрачное представление о самом себе, о мире и о будущем, что служит причиной повышенной тревожности, снижает самооценку, подавляет уверенность в себе и портит отношения с окружающими.
Но здоровая «доля» пессимизма в критической ситуации может оказаться даже полезной. Пессимизм может стать основой того реализма, в котором мы часто нуждаемся. Роль пессимизма в жизни человека заключается в исправлении неправильного поведения, которое мы совершаем, когда мы слишком оптимистичны. Именно потому что пессимисты склонные все взвешивать и точно оценивать свои способности и возможности, в ситуации кризиса, часто оказываются даже мудрее оптимистов. Так определенная доля пессимизма способствует укреплению нашей связи с реальностью, помогая признать и принять существующие реалии прежде, чем что-либо начать менять. Когда излишний оптимизм приводит к искажению реальности, пессимизм способен сделать нас более объективными и беспристрастными.
Пессимизм, в своем крайнем выражении, может приобрести форму «выученной беспомощности», в то же время крайний оптимизм заставляет человека необдуманно рисковать и терять вообще все.
Истина, как известно, где-то посередине. Поэтому, оптимизм и пессимизм вполне могут сосуществовать вместе, и они не против друг друга, как ошибочно полагают многие, а взаимно дополняют друг друга.
Если вы сможете стать достаточно мудрым и гибким человеком, чтобы уравновесить оптимистичный и пессимистичный подход к жизни, успех улыбнется вам.
Если самостоятельно разобраться не получается, не стоит отчаиваться! Обращение к психологу поможет прояснить все вопросы, найти реальные ответы и сформировать траекторию позитивных изменений!
