🏃♂️ Физическая активность (physical exercise). И это не только о выработке гармона счастья - эндорфина, но и про уверенность (confidence), о том как человек себя ощущает.
😴 Достаточное количество сна (getting enough sleep). Например, попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время, ваш организм скажет вам спасибо
🍉 Баланс питания (nutrition balance). Ешьте полезную пищу (Eat wholesome food)
📱 Ограничьте использование телефона (limit phone use). Перестаньте скролить ленту без наличия нужды в этом.
📅 Организуйте свою жизнь (organize your life). Составляйте планы на день/месяц/год, планируйте свое время, не упускайте информацию, делая пометки, например, в календаре или планере/ежедневнике.
👥Встречи с друзьями важны (see your friends). Социальные взаимодействия (social interactions), причастность к какому-либо обществу, кооперация сильно влияют на то, кем вы являетесь. Коммуникация - хороший вклад в себя.
🌏Выходите из дома (go outside) Не ищите этому замены в виде просмотра видео/сериалов/фильмов, скролинга ленты. Делая небольшие прогулки, вы почувствуете разницу, ваша рутина поможет чувствовать удовлетворение (satisfaction)
⚡️Найдите хобби (find a hobby). Хобби - это не про добиться каких-либо результатов в той или иной сфере, это про снизить стресс, раздражительность (anxiety) и увеличить уверенность в себе (self-conference). Кроме того, это про навыки (skills) - актуальное в наши дни понятие.
🤍
