Врачи часто назначают ГГ пациентам с диабетом. Он помогает получить более четкую картину среднего уровня сахара в крови в течение последних трех месяцев.
Сегодня мы научимся смотреть на показатель ГГ с точки зрения антивозрастной медицины.
Для чего сдают кровь на гликированный гемоглобин?
Гликированный гемоглобин – это не разовый показатель. Данный анализ позволяет увидеть, как вел себя сахар на протяжении последних трех месяцев.
Если, при сдаче глюкозы натощак, можно сделать скидку на то, что анализ получился необъективным, например, из-за стресса вызванного взятием крови. То ГГ практически невозможно обмануть и списать на боязнь белого халата.
В традиционной медицине исследование на ГГ назначают с целью выявления и контроля лечения сахарного диабета. Уровень ГГ в пределах 5,7% - 6,4% уже считается основанием для установления диагноза преддиабета. Показатель более 7% говорит от сахарном диабете.
В антивозрастной медицине это показатель используется для определения гликации- “сахарного” старения. Показатель свыше 5,3 % говорит о сахарном старении.
Что это значит?
Сахар «склеивает» волокна коллагена и эластина, в результате чего клетки кожи грубеют и ослабевают. Внешне это проявляется в виде морщин, потери упругости и потускнения кожи – классические признаки преждевременного старения.
Симптомы сахарного старения:
Глубокие или мелкие морщины на лице
Мешки под глазами
Истончение , дряблость кожи
Усталый внешний вид и бледный/желтоватый оттенок кожи
Постакне и прыщи
Дряблое тело
Как часто сдавать гликированный гемоглобин?
Анализ на ГГ необходимо сдавать каждые 3 месяца всем, у кого диабет. И хотя бы раз в год тем, кто следит за красотой и молодостью. У последних гликированный гемоглобин не должен быть выше, чем 5,3 %.
Подводные камни
Если вы думаете, что главное зло только в сахаре, то вы ошибаетесь. Не только сахар повышает уровень гликированного гемоглобина.
Данный показатель может вырасти из-за:
плохой, неполноценный сон
пережитый стресс
малоподвижный образ жизни
анемия
В зоне риска повышения ГГ находятся:
- Люди с избыточной массой тела
- Те, кто мало двигается и много ест
- У кого был диабет во время беременности
- Возраст 30+ лет
- Сладкоежки
- Люди с объемным животом, который не уходит от диет и тренировок
- Люди с повышенным давлением
- При повышении в анализах триглицеридов, лептина, инсулина
Что еще косвенно влияет на уровень ГГ?
Повышается, совсем немного, в холодное время года.
Генетика также может повлиять на рост данного показателя. Например, у афроамериканцев уровень гликированного гемоглобина от природы повышен.
У женщин ГГ повышается быстрее, чем у мужчин.
С возрастом гликированный гемоглобин может расти быстрее.
У доноров или при кровопотере, данный показатель может немного снизиться.
Беременность. Приходит в норму после рождения ребенка. Но тут, важно исключить гестационный диабет, который после родов сразу переходит в диабет 2 типа.
Как быть, если ГГ больше 5,3%?
1. Разумеется, сокращать количество потребляемого сахара (постепенно, это не так сложно, как кажется)
2. Использовать костный бульон, он содержит большое количество полезных элементов, в том числе коллаген (рецепт есть в одном из моих постов)
3. Добавить в рацион БАДы, которые предотвращают сахарное старение (витамины В6, В1, карнозин)
4. Заменить сахар на проверенные заменители сахара (аллюлоза, стевия, трегалоза)
К сожалению, сахарное старение полностью остановить невозможно, но мы можем обратить вспять уже имеющиеся повреждения, нанесенные сахаром.
Девушка с разбора вовремя обратилась за разбором. Ее показатель всего 5,5% Разработали для нее антиэйдж программу. Ее красота и молодость под защитой😌
Подписывайтесь на канал с разборами, полезными постами, подборками добавок, инструкциями по анализам, питанию, процедурам.
А также скачивайте себе:
🎁Пособие по Омега
🎁Руководство по коллагену
🎁Пособие по магнию
🎁Методичку по каротиноидам
по ссылке ⏬