Быть мамой – это непрерывный марафон, который требует невероятной энергии, любви и терпения. Но даже самые супермамы нуждаются в перерыве. Как молодая мама двоих детей, я знаю, как трудно найти время для себя. Вот мои советы, как это сделать.
🔗 Другие статьи о том, как быть мамой и не сойти сума читайте в подборке
1. Планирование – ваш лучший друг
Ключ к успеху – это планирование. Каждое воскресенье я уделяю время, чтобы спланировать предстоящую неделю. Это включает время для работы, домашних дел, занятий с детьми и, самое главное, время для себя.
2. Раннее подъем
Я обнаружила, что просыпаясь на час раньше, чем мои дети, у меня появляется бесценное время в тишине. Это идеальный момент для йоги, чтения или просто чашки кофе в одиночестве.
3. Делегирование обязанностей
Не пытайтесь делать все сами. Делегируйте обязанности супругу, старшему ребенку или родственникам. Это поможет освободить время для себя и учит ваших детей ответственности.
4. Время для себя в течение дня
Находите маленькие моменты для себя в течение дня. Во время сна младшего, проводите время с книгой или устройте себе спа-процедуры в ванной.
Когда мой младший сын спит днем, я часто устраиваю короткую медитацию или занимаюсь планированием. Эти моменты помогают мне перезагрузиться и справляться со стрессом. Также, по вечерам, когда дети заняты своими играми, я позволяю себе отдыхать с чашкой чая и книгой.
Распространенные ошибки:
- Недооценка важности личного времени: многие мамы чувствуют вину, уделяя время себе, но это критически важно для вашего благополучия.
- Попытки сделать всё идеально: стремление к идеалу зачастую приводит к усталости и разочарованию.
- Игнорирование знаков усталости: не ждите, пока вы истощитесь. Отдыхайте регулярно.
В заключение, найдите баланс между обязанностями и личным временем. Это не только сделает вас счастливее и спокойнее, но и покажет вашим детям пример заботы о собственном благополучии.
Буду рада, если будете делиться своими рекомендациями и лайфхаками ;)
🔗 Другие статьи о том, как быть мамой и не сойти сума читайте в подборке