#советыпсихолога
Бывает, что близкий человек уходит от нас и мы остаемся один на один с болью утраты. Кажется, что ничего не будет как прежде и мир потерял свои краски. В груди образуется какой-то ком и временами трудно дышать.
Боль утраты всегда неожиданная. Даже если нам говорили, что близкий вскоре уйдет от нас, это ничего не меняет. Поэтому очень важно уметь проживать её. Конечно, полностью боль не уйдет, однако в наших силах сделать её терпимее.
В самом начале, когда шок от потери наиболее силен, важно чтобы кто-то был рядом. Соседи, знакомые, дальние родственники. В острой фазе человек не осознает своих действий и может даже навредить себе. Поэтому поддержка близких в такие моменты необходима.
Если горе недавно случилось с вашим близким, и вы видите шоковое состояние – тогда нужно отвлечь его. Говорить нужно четко и односложно – идем пить воду, садись, ляг, ешь. Говорить нужно спокойным и уверенным голосом, так чтобы человек услышал.
Когда острая фаза прошла, начинается «тихое» горе. Тут важно не дать человеку сорваться в глубокую депрессию. Помочь может четкий распорядок дня. В качестве самопомощи лучше всего записывать весь день в ежедневник и по пунктам вычеркивать после выполнения. Такая фокусировка на текущих делах даст точку опоры и ощущение постоянства, что поможет при проживании горя.
Однако если вы чувствуете, что не справляетесь сами и земля уходит из-под ног – обратитесь за помощью к психологу. Хоть большинство из нас не привыкли обращаться к такому специалисту, но проблему не решить, попив чаю с подругой на кухне. Горе потери близкого человека не проходит быстро. И через 9, и через 40 дней, и через год и даже через три года оно снова и снова накатывает волной.
В такой период жизни важна поддержка. Если близкие далеко или не хочется говорить с ними на эту тему поможет психолог, который специализируется на горе утраты. Если вы чувствуете, что не можете сами оказать достаточную психологическую поддержку членам своей семьи обращайтесь в патронажную Службу «Несиделки» по телефону +7(812)640-16-41 или оставляйте заявку на сайте https://nesidelki.ru/index.php?id=650
#НеСиделки #Сиделки
