Метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR)- психотерапевтический метод создан в период 1980-1990-х американским филологом и психологом Френсин Шапиро для лечения посттравматического стрессового расстройства.
Сегодня он становится все более и более распостранен и помогает многим людям справляться с травмами, делать свою жизнь лучше. Им пользуются знаменитости.
Согласно некоторой версии метод был открыт случайно и лишь затем целенаправленно разработан.
В основе метода лежит модель переработки информации, согласно которой у
человека существует особый психофизиологический механизм, получивший название адаптивной информационно-перерабатывающей системы (АИПС), обеспечивающий поддержание психического равновесия.
На сегодняшний день известно, что поступающая, обрабатывающаяся и сохраняемая информация из внешней и внутренней сред кодируется в нейронных сетях головного мозга человека.
Что же все это значит и как работает ДПДГ?
Есть некая позитивная информация используется как «ресурс» для психики, а «негативная», после выполнения своей основной функции (предупреждение, спасение и т.п.), должна быть ассимилирована то есть переработана.
У здорового человека адаптивная система переработки информации активируется в фазе быстрого сна (БДГ-сон) и трансформирует воспоминания о негативных событиях, снижая их влияние на психику и тело.
Но бывает и такие случаи, например, сильный стресс, насилие, любая травма, когда психотравмирующее воздействие оказывается чрезмерно сильным и наша система переработки оказывается не в состоянии совершить необходимую переработку самостоятельно. Мы все разные и по-разному переживаем стресс, кто-то лучше, кто-то хуже.
То есть, говоря, более простым языком:
Метод психотерапии, основанный на нейрофункции головного мозга, который есть у всех. Рефлекторное движение глаз у нас происходит в фазе быстрого сна, она условно перерабатывает переживания за день - ночью пока вы спите.
За счет того, что эта функция есть у всех - ее можно включить у любого человека тогда, когда нужно, и переработать то, что психика не смогла переработать и адаптироваться так, как нам нужно.
Психотравмирующий опыт не только вызывает негативные эмоции, но и формирует искаженную «Я-концепцию». Благодаря ДПДГ травматическое событие перерабатывается и воспринимается человеком как данность, становится спокойным или нейтральным. Как факт вашей биографии. За счет билатеральной стимуляции головного мозга.
Билатеральная стимуляция (БЛС, от англ. Bilateral BLS – двухсторонняя) – уникальная методика, позволяющая стимулировать психику путём попеременного двухстороннего раздражения (паттерна «лево-право»).
Память о психотравме включает в себя:
- Визуальную составляющую (образ);
- Аудиальную составляющую (звуки);
- Кинестетическую составляющую (ощущения);
- Аффективную составляющую (эмоции);
- Когнитивную составляющую (мысли о пережитой травме).
Десенсибилизация психических травм с помощью движений глаз может применяться как самостоятельный метод психотерапии при ПТСР, либо, как один из этапов лечебного воздействия, направленный на быстрое устранение у больных наиболее тягостных переживаний и симптомов, связанных с перенесенными в прошлом психическими травмами.
Варианты билатеральной стимуляции:
- Различные движения глаз;
- Похлопывания пальцами по плечам или ладоням;
- Пощелкивания пальцами у ушей.
- и др. виды стимуляции
ДПДГ может быть эффективным методом при работе со следующими патологиями:
- Пост-травматическое стрессовое расстройство;
- Травматический детский опыт, любая детская, взрослая травма;
- Расставание, низкая самоценность, неуверенность в себе;
- Любовная зависимость, созависимые отношения, зависимости;
- Травмы насилия;
- Принятие диагнозов;
- Тревожно-фобические расстройства (паническое расстройство,агарофобия, социофобия, специфические фобии, обсессивно-компульсивное расстройство, инсомния);
- Хронические соматические заболевания и связанные с нимиэмоциональные реакции;
- Горе, утрата (как способ облегчения состояния и поддержки);
- Сексуальные расстройства.
Противопоказания:
- Психотическое состояние;
- Эпилепсия;
- Неспособность переносить аффекты;
- Беременность (условное противопоказание).
Я обучалась и работаю в этом методе. Мне он очень нравится.
Психолог Федорова Ольга
В статье использованы материалы Власова Никиты Анатольевича, клинический психолог, к. п. н.
