Меня зовут Наталья, я автор проекта Включи тело, ведущая телесных практик, начинающий телесный коуч. Танцор-любитель
Мне 55 лет, и я в отличной форме. Я изменила свою жизнь в 49 лет, и толчком к этому были танцы. Мое состояние сегодня – это результат кропотливого труда, прокачки себя, в том числе через Тело.
Я решила делиться опытом развития себя через тело, приемами самопомощи, как вылезти из кризисов, восстановить ресурс, начать двигаться.
Цель моего проекта – помочь включать тело, вспомнить про «забытые» части тела, проявить заботу о себе, побыть с собой.
Еще я всей душой люблю танцы.
Увлекаюсь социальными парными танцами, ищу себя в разных стилях. И рассказываю о своем пути в мире танцев, помогаю сориентироваться.
Факты обо мне:
- Педагог по образованию,
- Эксперт в активных продажах и аналитик «в миру»,
- 12 лет в танцах, 7 лет в социальных танцах (вест кост свинг, хастл, сальса),
- Обучалась танце-двигательной терапии в институте психологии Иматон, Спб
- В 53 года запустила проект Включи тело
Чем еще занималась:
Художественной гимнастикой, балетной растяжкой, эстрадными танцами, волейболом, спортивным ориентированием, конным спортом
Мои практики сегодня:
- Парные социальные танцы – сальса, модерн свинг,
- Аутентичное движение, контактная импровизация,
- Соматические и танцевально-двигательные практики,
- Энергетические практики
Чем я отличаюсь?
- Как аналитик, люблю рефлексию, и нахожу плюсы в любой ситуации,
- Люблю спокойные 2-3 часовые тренировки в зале сама, и с партнером,
- Мыслю и работаю системно, нахожу взаимосвязи Тела-Ума-Духа-Привычек-Событий
Мой путь:
Я занималась разными видами спорта, в детстве была гибкой. Но регулярного спорта у меня не было. Здоровьем занималась, когда прижимало.
Много лет у меня был сидячий образ жизни. Режима питания не было. Зато была работа на износ, недосып и много стресса.
После 45 лет начались проблемы с позвоночником, желудком, ощущала упадок сил.
7 лет назад я занялась парными танцами. Было очень сильное желание перемен, и я начала с тела.
Танцы же я всегда любила, просто «забыла» про это. Танцы начали постепенно менять меня и мою жизнь. Захотелось стать динамичной, полной сил, красиво двигаться.
Сейчас мой режим тренировок 7-8 часов в неделю. Тело просит движения, уже без тренировок и занятий с телом не можешь.
Если вы хотите перемен в жизни, развития, начните с занятий телом! И через общение с телом вы поймете, что делать дальше, куда двигаться.
Возможно, вам захочется пойти на танцы, или на спорт, или вы вспомните то, чем давно хотели заняться, но «руки не доходили».
Мы можем с вами сделать вместе первые шаги! А дальше тело подскажет.
Мой первый ТГ канал про развитие тела Включи тело, который я вела с 2021 до 2024, 600 публикаций, далее канал переехал сюда, в Дзен.