Свой путь к стройности я решила начать не со спорта и подсчёта калорий. Для начала я села и выработала для себя определённые принципы, которых и буду придерживаться: Основываясь на этих принципах я хочу ощутимо постройнеть к лету. И выработать такую систему питания, которую будет легко и просто соблюдать. Я не гуру диетологии, не нутрициолог и не врач. Вся моя система - это многолетний, не всегда удачный, опыт борьбы с лишним весом. Я не планирую изнурять себя диетами, так как знаю, что для меня это не подходит. Я, конечно, немного продержусь, постройнею, а потом забью на всё и вес вернётся опять. Поэтому диетам - нет, а моим принципам - да! О том, как я наела свои лишние килограммы можно почитать здесь:
Свой путь к стройности я решила начать не со спорта и подсчёта калорий.
Для начала я села и выработала для себя определённые принципы, которых и буду придерживаться:
- Питание 2-3 раза в день без перекусов.
- Минимум углеводов.
- Нет - сахару, конфетам и булкам.
- Да - воде.
- Да - витаминам.
- Да - ходьбе минимум 5000 шагов в день.
Основываясь на этих принципах я хочу ощутимо постройнеть к лету. И выработать такую систему питания, которую будет легко и просто соблюдать.
Я не гуру диетологии, не нутрициолог и не врач. Вся моя система - это многолетний, не всегда удачный, опыт борьбы с лишним весом.
Я не планирую изнурять себя диетами, так как знаю, что для меня это не подходит. Я, конечно, немного продержусь, постройнею, а потом забью на всё и вес вернётся опять.
Поэтому диетам - нет, а моим принципам - да!
О том, как я наела свои лишние килограммы можно почитать здесь: