Врачи рекомендуют жителям Брянской области употреблять мандарины в своем рационе. Как сообщили в региональном департаменте здравоохранения, эти фрукты обладают противоопухолевыми свойствами, а также антистрессовым эффектом и способны замедлить процесс старения.
Согласно рекомендациям врачей, два больших мандарина в день будут хорошим дополнением к основному рациону питания. Особенно ценным будет употребление 4-5 мандаринов среднего размера в сезон цитрусовых.
При выборе мандаринов следует обратить внимание на их внешний вид: предпочтительно выбирать плоды с яркой окрашенной кожурой, ровно окрашенные и без пятен.
Мякоть мандаринов богата витаминами группы В (В1, В2, В3, В5), фолатами и обладает значительным содержанием витамина С. Также в мандаринах можно найти такие полезные минералы, как калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец.
Употребление мандаринов в своем рационе поможет укрепить иммунную систему, повысить уровень энергии и общий тонус организма, а также способствует здоровью сердца и снижению риска развития опухолей.