Все мы любим лениться. Но, кто-то говорит, что нужно только трудиться, а отдохнём на том свете. А, кто-то говорит, что лучше отдохнуть побольше, и потом за один день переделать все дела сразу.
Но что вообще такое лень? Почему многие говорят, что лень - это плохо?
Лень, по определению В. И. Даля, — это "отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству". Совершенно справедливо, она рассматривается, как недостаток, порок и даже смертный грех.
Психология выделяет несколько видов лени:
1. Недостаток мотивации.
2. Слабость воли.
3. Проявление депрессии.
С точки зрения биологии лень - это чрезмерная реализация принципа экономии энергии. То есть, все живые организмы стремятся получить побольше, но при этом потратить поменьше.
Данная закономерность была выведена путем наблюдений и исследований учёными.
Подсчёт энергетических затрат животных организмов начали ещё примерно в 1970-х гг.
Согласно исследованиям, лень является естественным состоянием нашего организма. Она имеет эволюционное объяснение и связана с сохранением энергии.
Когда наш мозг и тело ощущают, что потребности удовлетворены и нет необходимости в активности, возникает ощущение лени.
Отсутствие желания работать, также может быть связана с нашими индивидуальными характеристиками.
Некоторые люди склонны к более ленивому образу жизни из-за своей природы, наличия устойчивых привычек или недостатка дисциплины.
Как же мы можем преодолеть лень и быть более продуктивными?
Научные исследования указывают на несколько стратегий.
Важно установить ясные и конкретные цели, разбивая их на более маленькие задачи. Регулярная физическая активность и здоровый сон, также могут помочь улучшить наше энергетическое состояние.
Кроме того, некоторые психологи советуют использовать методы тактики "противного движения", которые включают в себя дисциплинирующие методы и направленность на отрицание лени.
Например, установление жестких сроков выполнения задач и использование системы вознаграждений.
Таким образом, экономить силы (то есть энергию, затрачиваемую для удовлетворения некой потребности) биологически оправдано, так же как биологически необходимо получать энергию (то есть питаться).
Чтобы жить, нужно есть. Но, если человек живет для того, чтобы есть, это плохо, дезадаптивно.
Так же обстоит дело и с тратой полученной энергии. Энергию нужно экономить, но когда такая экономия становится доминирующей мотивацией, то это уже лень, недостаток.
