1.Потребность. Первым шагом к повышению мотивации является определение
потребности. Часто можно услышать" Зачем мне это надо делать?"
Если это касается обучения, то дети не всегда способны видеть долгосрочные цели.Пригодятся ли эти знания в жизни? В данной ситуации моделируется проблемная ситуация. Важно, чтоб ребенок в учебном процессе сам с ней столкнулся, увидел, что информации и знаний недостаточно. Возникает потребность в поиске новых путей решения проблемы.
2 Сложность. Мотивация может снизиться, если ребенок сталкивается с большой и сложной для него проблемой. В данном случае мы помогаем разбить одну большую задачу на несколько небольших и обозначить пути к их достижению. Конкретизируем задачу. Выстраиваем план по решению задачи. Смотрим, какую дополнительную информацию нужно собрать? Где можно взять эту информацию? Какие есть варианты решения задачи? Можно ли воспользоваться чьим-то опытом? Как это делают другие?
Анализируем промежуточные результаты своих действий. Возможно придётся ставить себе новые задачи, переориентироваться и пробовать заново.
Надежда на быстрый результат и невозможность выносить разные сложности говорит о "детской позиции".
3. Задач слишком много. В данной ситуации помогаем расставить приоритеты. Чем заниматься в первую очередь, а что можно отложить на другое время.
4. Негативные эмоции. В ходе достижения цели могут возникнуть негативные эмоции.Эти эмоции важно замечать, признавать, проживать. Они необходимы, т. к. в них содержится энергия для дальнейшего продвижения. Возможно, это будет страх быть отвергнутым, совершить ошибку,страх оценки, страх предъявления, страх и грусть от неудачи, стыд выглядеть глупо перед другими людьми, обида на критику, злость, что задача сразу не решается или возбуждение.
Если человек фиксируется на этом моменте, если это не прожито, то часто включается мотивация избегания.
Очень важна эмоция злости. Если она запрещена ребенку, направлена на себя или заблокирована, то у него будет недостаточно энергии для преодоления препятствий. Злость направляем на преодоление препятствий.
5 Позитивные эмоции. У человека, в процессе решения поставленных задач возникают позитивные эмоции. Проблема заключается в том, что он может их пропускать. В таком случае после каждого выполненного маленького дела стоит остановиться, зафиксировать радость, напитаться ей. При этом включается мотивация достижения.
6 Установки. Такие установки как " у меня должно всё получиться с первого раза"." Я не смогу", " у меня не получится", " " у меня нет способностей"
Если эти фразы говорят ребенку родители, то самооценка занижается, со временем эти фразы становятся его внутренним голосом. Стоит произвести ревизию того, что мы сами себе говорим и переключиться на хорошее. Выяснить: что получилось, что нет и какие шаги нужно ещё предпринять.
Не стоит глобализировать проблему.
7. Чрезмерная загруженность. Нет энергии для действий. Большая загруженность в школе, множество кружков и дополнительных занятий, лишних дел вызывают перегруженность. Нахождение в интернете, просмотр фильмов, общение - это большая трата энергии. И если нет сил стоит пересмотреть и обнаружить, где затрачивается моя энергия. Возможно стоит освободить место, задав себе вопрос "Какая мне от этого польза ?" Возможно, я переоцениваю свои силы и возможности и делаю больше, чем могу. Чередуем моменты активности и пассивности. Сон - это тоже отдых, на котором не стоит экономить.
8. Здоровье. Если ребенок совсем ничего не хочет, стоит проконсультироваться с врачом о наличии хронических заболеваний и исключении возможной депрессии.
9 Если ребенок совсем не знает чего хочет, важно начать действовать, и по ходу этих действий замечать, есть ли желание продолжать или оно угасло? Мое это или не мое?
Получаю ли я удовольствие и счастье от проделанной работы.
У мотивации много составляющих. Поэтому лучше обратиться к психологу по каждому конкретному случаю.
#психология #любовь #жизнь #мысли #отношения #мотивация #счастье #саморазвитие #цитаты #мысливслух #психологияотношений #семья #психолог #душа #философия #мудрость #эзотерика #осознанность #дети #psychology #красота #здоровье #life #афоризмы #умныемысли