Ленивые выходные — это здорово! Но можно сделать их еще и полезными. Причем минимальными усилиями. Тогда и утро будет добрым, и вечер расслабленным. Делимся приятными и необременительными ритуалами красоты — попробуйте!
Устройте сеанс ароматерапии
Эфирные масла действительно творят чудеса: они могут нас взбодрить, расслабить, настроить на романтический вечер… Ароматические смеси наносите на запястье, шею и за уши, но предварительно протестируйте их на сгибе локтя — всегда есть риск индивидуальной непереносимости.
Масла лаванды, мяты, мелиссы, шалфея мускатного, пало санто заземляют и настраивают на спокойный глубокий сон. Для утренней бодрости вдохните аромат лимона, апельсина, имбиря, корицы или лемонграсса. Настрой для романтического вечера создадут масла пачули, сандала, жасмина, бергамота и нероли.
Сделайте пилинг
Sesderma, сыворотка липосомальная с гликолевой кислотой
Clarins, Кислотная сыворотка против мелких несовершенств кожи лица
By Wishtrend, Мягкий тоник-эксфолиант Mandelic Acid 5%
Отложите в сторону скраб и пилинг-скатку. Мы ведь договорились не вставать, помните? Вместо этого нанесите на чистую кожу пару капель кислотного тоника или сыворотки. С утра лицо будет сиять свежестью, порадует ровным тоном и рельефом.
В составе такого ночного ухода содержатся невысокие проценты кислот (обычно не более 5 %). Более мягкая альтернатива для тех, кто не дружит с AHA- и BHA-кислотами, — PHA-кислоты или витамин С.
Позаботьтесь о ступнях
В вечернем массаже ног есть что-то особенно расслабляющее и медитативное. В ступнях много нервных окончаний, поэтому даже непродолжительные разминания способны снять психическое и физическое напряжение. А еще вы будете спать крепче и почувствуете себя бодрее с утра.
Если сил на массаж не осталось, просто поднимите ноги вверх и закиньте их на стену на 5–10 минут. Это несложное упражнение поможет снять усталость, тяжесть и отеки. И да, оно тоже улучшает качество сна.
Разомните косточки
Даже самые простые упражнения способны подготовить наше тело к трудовому дню. Или, наоборот, настроить его на продуктивный ночной отдых. Вы можете делать упражнения интуитивно: старые добрые потягушки, вращение шеей и плечами, скручивания или «кошечка» отлично подойдут.
Если хотите добавить асаны из йоги (помимо шавасаны, конечно), разнообразьте утреннюю разминку позой голубя, бабочки, кобры, ребенка. А иногда лучше любых упражнений срабатывают дыхательные практики — их тоже обязательно попробуйте.
Сделайте маску или патчи
Делать маску и дела одновременно — неблагодарная затея. Идеальное положение — горизонтальное. В этом случае маска или патчи не будут соскальзывать и тем более оттягивать кожу вниз. Так что совместите приятное с полезным.
Еще лучше, если под рукой будет любимый массажер. Подойдет даже самый простой нефритовый роллер. Если делаете маску вечером, попробуйте предварительно подержать упаковку, а заодно и массажер под струей горячей воды — приятное тепло расслабит мышцы лица. Для утренних сеансов красоты ролик, маску или патчи лучше, наоборот, охладить.
Держите воду под рукой
Полезная привычка, которая отучит бесконечно откладывать будильники с утра: поставьте на тумбочку у кровати стакан с водой. Сразу после пробуждения выпейте воду и энергично разотрите ладони — эти нехитрые манипуляции помогут взбодриться и улучшить кровообращение.
В воду можно добавить ложку меда и дольку лимона. Вы же помните, что аромат цитрусовых здорово бодрит? Теперь дело за малым — встать с кровати. Но с таким началом день точно сложится удачно!
Читайте также:
Как сделать самомассаж, чтобы успокоиться и расслабиться
Магия утра: 8 привычек, которые сделают жизнь счастливой
Не хуже, чем в салоне: бьюти-приемы, которые легко повторить дома