Как перестать злиться и кричать на ребёнка
Во-первых, нужно помнить, что только спокойная и уверенная в своих действия мама может помочь малышу сосредоточиться на таком сложном процессе, как одевание. Только рядом с такой мамой ребёнку будет на кого опереться и легче успокоиться, когда будет что-то не получаться.
"Что ж мне теперь не злиться, когда ребёнок истерит? Да это невозможно!"- верно подметит не роботизированная мама, например, я. От своей злости никуда не убежать, но важно научиться легко и быстро восстанавливать своё эмоционально равновесие 🧘🏻♀️
В этой статье я расскажу, что я запомнила и применила на практике из бесплатного экспресс-курса для мам "Одеваемся без истерик".
Техники восстановления эмоционального баланса
Один из ключевых моментов этого блока для правильного дальнейшего понимания всего алгоритма:
Плач - это самый естественный и доступный способ для ребёнка показать свой дискомфорт, особенно если он ещё не говорит или говорит плохо.
Просто смиритесь, мамы, и примите этот факт 🤷🏻♀️
Эволюция создала такой несложный и эффективный механизм (плач ребёнка), чтобы тот выжил, ведь мама обязательно отреагирует на его крик и позаботится о нём. Вот такое своего рода издевательство эволюции над мамами, ведь помимо чувства ответственности мама примет на себя дополнительные естественные ответные реакции на крик: злость, апатия, неуравновешенность... Как бороться с такими дополнительными реакциями организма? Нужно научиться управлять своим эмоциональным состоянием.
И вот какие варианты предлагает команда Монтессори.Дети:
Вариант 1: уйти от ребёнка в другую комнату, заперев дверь, конечно же заранее предупредив его об этом. Умыться холодной водой и перед зеркалом проговорить то, что вы сейчас чувствуете. Дышать через нос: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 счета. Сделать так 4 раза. Когда ребёнок будет рваться к вам, стучать, напомните себе, что сейчас он в безопасности, и скажите ему, что вернётесь через пару минут. Как вернётесь, присядьте и обнимите малыша, ведь он этого так долго ждал.
(Для меня первый вариант оказался тяжёлым, но более эффективным, да и делала я его намного быстрее, чем рекомендуют...потому что что-то меня грызло там в комнате, пока я успокаивалась. Не хотелось бы его повторять.)
Вариант 2: можно попробовать взять паузу рядом с ребёнком. Для этого сядьте и опустите руки, дышите, мысленно пробегитесь по телу, и там, где вы ощущаете напряжение, вам необходимо расслабиться.
Далее сделать свои ресурсные действия.
Список быстрых ресурсных действий для женщины
В этом блоке я поделюсь личным списком, а свой вы можете написать в комментариях 💬
1. Съесть что-то вкусное.
2. Освежить лицо.
3. Послушать новое или любимое из стендапа, УП, КВН.
4. Поприседать. Помимо нескольких явных плюсов есть ещё один - дочка ухахатывается от смеха, когда это видит, и присоединяется.
5. Посмотреть в телефоне галерею из наших фотографий, видео.
6. Сделать мелкую перестановку на каком-нибудь небольшом участке квартиры.
7. Подумать, что можно было бы добавить в квартиру с пользой для себя или всей семьи.
8. Зайти в озон или на вб и посмотреть что-то нужное, уютное, интересное. Покупать при этом совсем не обязательно 😀
9. Включить заряжающую музыку.
10. Подумать над темами для статей и постов. Даже такого рода интеллектуальное занятие быстро меня отрезвляет.
Это мои самые быстрые способы. Если писАть о медленных, то бОльшая часть пунктов будет посвящена воде.
Как успокоить ребёнка
Сами успокоились? Вернулись к малышу? Обняли его? Если на все три вопроса вы ответили "да", то переходите к следующему этапу, если нет - читайте, как сделать предыдущий 👆🏻
А теперь пора вашему малышу помочь прожить его отрицательные эмоции и обязательно максимально экологично! Куда же без этого...
Детские отрицательные эмоции можно разделить на 2 типа:
- Сильно эмоциональный, когда ребёнок прям в гневе.
- Менее энергичный, когда он просто хнычет, забившись в угол.
Можно применить методы активного слушания и контейнирования эмоций. Активное слушание - это такое слушание, когда мы не задаём вопросы, не даём никакую оценку происходящему, просто повторяем слова ребёнка. Важно проговорить эмоции, переживания ребёнка, с которыми он сейчас самостоятельно справиться не в силах, тем самым вывести их на уровень осознавания, так накал эмоций будет спадать. То есть забрать эмоции ребёнка себе, "сложить их в свой контейнер". Если ребёнок не говорит, а просто истерит, то проговариваем то, что видим: "Я вижу, что тебе плохо, что ты злишься из-за того, что не хочешь одеваться. Можно я тебя обниму?"
Как мотивировать ребёнка к одеванию
Мотивационные поддерживающие фразы в этом очень помогают. Но ещё можно предоставить ребёнку возможность выбора.
То есть мы заранее продумываем варианты, где ребёнок безопасно для себя сможет принять решение, сделать выбор. Таким образом он будет себя чувствовать в семье значимым человеком, ведь к его мнению прислушиваются.
Можно задать такие вопросы: "Какие штаны ты хочешь надеть: эти или эти? Тебе сейчас помочь застегнуть куртку или попозже?"
А если ребёнок вдруг отвлёкся и убежал, то нужно плавно вернуть его в момент, подойдёт фраза: "Помнишь, мы одевались? Пойдём продолжим".
ТОП-10 причин, почему ребёнок не хочет одеваться и сопротивляется
1. Не знает, куда и зачем собирается.
2. Температура в помещении.
3. Неудобная одежда.
4. Непонимание алгоритма действий.
5. Выделено мало времени.
6. Резко прерываете его игру.
7. Плохо подготовлено пространство, где не продумана доступность и система хранения вещей для соответствующего возраста ребёнка.
8. Изначально нереализованная потребность сделать всё самому.
9. Настроение родителя.
10. Уже закреплённая привычка к определённым паттернам протестных реакций.
💬 Добавляйте свои причины в комментариях.
Вот таким мне запомнился бесплатный мини-курс для родителей детей от 1,5 до 4,5 лет "Одеваемся без истерик" от команды Монтессори.Дети.
Что я применила из этого курса
Не буду утверждать, что этот мини-курс я прослушала из-за того, что у нас постоянно были истерики во время одевания. Дело лишь в том, что я в целом не была довольна и уверена в нашем сложившемся алгоритме.
В первую очередь я применила то, что, на мой взгляд, выглядит самым логичным и простым:
- Перестала забывать говорить ребёнку, куда мы скоро будем собираться и одеваться и начала закладывать больше времени на весь процесс.
- В том числе старалась больше не вырывать дочь из игры или любого другого её занятия.
- Также я немного изменила хранение верхней одежды, добавив самоклеющийся крючок, который соответствует её росту, чтобы ей удобнее было снимать и вешать свою верхнюю одежду. Добавила небольшой стульчик и ложку для обуви (уж очень она ей полюбилась).
А по поводу своего эмоционального состояния сразу напишу, что до злости я не доходила, пока мы одевались, но доработанный список быстрых ресурсных действий мне был полезен в других ситуациях.
💬 Поделитесь, а что вам помогает быстро успокаиваться?
💬 Как у вас организован процесс одевания? Всем ли вы довольны? И приходилось ли искать информацию на эту тему?
Статья не носит никакого рекламного и даже рекомендательного характера ❌❌❌ Это мой конспект изученного, опубликованный в Дзене для того, чтобы выжать максимум из своих действий 💪🏻
Не преследую цели столкнуть взглядами на воспитание детей людей и целые поколения, но любую свою точку зрения вам никто не запрещает написать в комментариях 💬 в допустимой (!) форме.
Читайте, слушайте разные мнения и думайте своей головой.