Иногда нам не хватает мотивации или желания, чтобы добиться чего-либо. Чтобы чего-то достичь в жизни - нужно пройти через множество проблем.
Все что, нам приносит чувство самоудовлетворения - это дофамин. Дофаминовая детоксикация - это уменьшение выделения дофамина. Ниже ответы на вопросы: зачем это нужно, почему стоит попробовать и как вообще это делается?
Зачем это нужно?
Высокий уровень дофамина стимулирует стремление, увеличивает уровень мотивации и вообще взгляд на жизнь иной.
Почему стоит попробовать?
У вас исчезает чувство раздражительности, апатии к окружающим, происходит переосмысление вещей и скорее всего распорядок дня у вас изменится. Соответственно, продуктивность повышается.
Как это сделать?
Длительность может быть разной в зависимости от вас, может быть и 24 часа или неделю.
- Отказ от порно / мастурбации
- Свести к минимуму трату времени на играх (лучше также убрать)
- Не употреблять алкоголь, наркотики и вещества, содержащие никотин
- Отказ от вредной еды или свести к минимуму (сладости, чипсы)
- Сделать распорядок дня для траты времени на интернет и социальные сети
Вам будет неприятно сперва и будут сомнения "зачем я это делаю?". Не забывайте, что мы меняете свою жизнь, а для этого нужно трудиться.