К сожалению, всё хорошее когда-то заканчивается. Новогодние выходные не исключение. Поэтому делимся с вами советами, как настроиться на рабочий лад.
Психологи называют несколько способов избежать плохого настроения после окончания праздников.
Такой совет дала руководитель психологической службы онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Татьяна Исраелян.
- Если вам психологически тяжело быстро расставаться с праздником, то продлите его. Оставьте елку и украшения дома, покупайте мандарины, ешьте оливье. Порадуйте себя, если вам так хочется и если так проще справиться с окончанием праздников, — рекомендовала эксперт.
Кроме того, чтобы влиться в рабочий график без вреда для ментального состояния, стоит начинать выполнять задачи постепенно. Не рекомендуется сразу окунаться в омут дел с головой и чрезмерно загружать себя. Важно адаптироваться к возвращению к работе, чтобы не получить выгорание в кратчайшие сроки, подчеркнула Исраелян.
Также важно восстановить организм после праздников. Для этого стоит наладить режим дня и питание — так проще будет перестроиться на рабочий лад.
- При планировании рабочих будней старайтесь придумать какое-то интересное занятие, которое принесет вам удовольствие. Это может быть посещение нового места, любимые хобби, встречи с друзьями — всё то, что поднимает настроение, — добавила психолог.
