Празднование Нового года - это время радости, веселья и, конечно же, вкусной еды. Но если вы беременны, то вам, возможно, придется немного изменить свой подход к питанию на этот праздник. Вот несколько советов о том, как питаться на Новый год, будучи беременной:
1️⃣ Следите за качеством продуктов. Приготовление праздничных блюд начинается с выбора качественных продуктов. Убедитесь, что мясо, рыба, фрукты и овощи, которые вы используете, свежие и хорошо промыты.
2️⃣ Избегайте сырых продуктов. Во избежание риска заражения пищевыми инфекциями, избегайте употребления сырых мясных продуктов, сыров, суши и других сырых или полужаренных блюд.
3️⃣ Умеренно употребляйте сладости. Новый год - это время сладких угощений, но будучи беременной, важно контролировать потребление сладкого. Попробуйте заменить сладости на свежие фрукты или натуральные десерты.
4️⃣ Пейте много воды. Важно поддерживать гидратацию, особенно во время беременности. Пейте достаточное количество воды между приемами пищи.
5️⃣ Обратите внимание на порции. Праздничные столы обычно богаты разнообразными блюдами. Попробуйте умеренно употреблять пищу и следить за размерами порций.
6️⃣ Помните, что забота о вашем здоровье и здоровье вашего малыша - самое главное.
Наслаждайтесь праздником, следите за своим питанием и проведите время с близкими вам людьми🤗
