Работая психологом, я вынесла несколько важнейших вещей. Они звучат довольно просто, но, будучи прожитыми (то есть при применении на практике), сильно влияют на происходящее в вашей жизни
1. Люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать иначе. Или понимает, но пока не может по-другому.
Это осознание влияет на умение принимать людей. Особенно это помогает принимать родителей и отпускать свои детские обиды.
2. Предыдущий пункт совершенно не обязывает вас общаться с теми, кто вам не нравится.
3. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы - человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.
4. Когда вы проговариваете свои чувства - используйте "Я - сообщения" : «я чувствую обиду.... боль.... злость... ». Вместо формулировки «ты - козел». Тогда вас услышат с большей вероятностью, потому что не возникнет желание защищаться.
5. Невозможно ЖИТЬ без доверия. Доверие к другому - это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, САМОМУ СЕБЕ
(Да! Даже если вы уже обжигались).
6. То, что мы о себе не знаем, управляет нами больше чем то, что мы о себе знаем.
7. Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Не всегда это позитивная функция. Например, страхи с одной стороны защищают нас от возможной боли, а с другой стороны - часто не дают нам ЖИТЬ ЖИЗНЬ.
8. Если вы игнорируете свои негативные чувства по поводу происходящего в вашей жизни - ваша психика обязательно даст вам сдачи. Если она ещё это не сделала - то только потому, что пружина всё ещё сжимается, чтобы в неожиданный момент дать вам "леща" посильнее.
9. Родителей можно не любить, и всё же лучше вместе с психологом переосмыслить свое детство, чтобы уж точно принять решение из взрослой позиции, а не из позиции обиженного ребёнка.
10. Читать книги по психологии и смотреть ролики в соцсетях - очень увлекательное занятие, но психотерапия - это всё же "костюм, сшитый на заказ". Поэтому если хотите результат в своей жизни - записывайтесь к человеку, который эти книги уже прочитал и поможет вам внедрить знания в вашу жизнь.
Инфо о консультациях со мной по ссылке https://evgeniyaganeva.ru/