Как было сказано ранее в первой и второй статьях, порядок внутри, а точнее найденные источники негативных чувств - есть чистота внутри. Чем чище вы внутри - тем позитивнее Ваш взгляд, скорость достижения успехов выше, коммуникация приятнее и так далее.
Давайте пару слов о написанных аллегориях и терминах:
- Дом и уборка - в предыдущих статьях использовалась для описания подсознания, куда мы с рождения приносим представления, убеждения, понимания и много всего. Суть - часть устарело, но оказывает влияние, часть не используется, часть работает неправильно, часть просто "обжигает". Требуется "уборка" или правильнее - проработка.
- Убеждения - точное понимание, что в аналогичной ситуации будет аналогичный результат. Красное = горячее, кричащий человек = агрессор, сладкое перед супом = нарушение всех норм, средний балл в школе = плохой и так далее. А также много микроскопических убеждений, которые в сумме дают некое представление в правильности действий.
- Источник негатива - любое событие, даже микроскопическое по масштабу, которое создало даже маленький конфликт внутри вас. Что-то где-то даже чуть чуть пошло не так и вы недовольны. Почему? Нужен четкий ответ, который не всегда можно получить быстро.
- Личностный рост - мы есть личность. О личности можно писать сотни страниц, но у нас нет цели так глубоко изучать сейчас, поэтому сформулируем так "Личность это - совокупность тех самых убеждений, пониманий, результатов мышления и кучи психологических терминов, что в результате делает нас такими, какие мы есть. Наши реакции, наше поведение, наше отношение к чему-либо и кому-либо - результат формирования личности. Каждое событие в жизни внесло вклад в формирование нас. Личностный рост для нас будет означать работу над нашим "складом событий". Что-то мы уберем, что-то изменим, что-то добавим, что-то потренируем, что-то проконтролируем.
- Ключ ко всему - все мы люди и социум со всеми его проявлениями формируются людьми. Однако кто-то не выдерживает, уходя в "подмену реальности", а кто-то берет верх над происходящим. Ключ ко всему означает, что вы работаете с собой так, что внешнее перестает иметь такое высокое значение для Вас внутри. Для этого и нужен личностный рост.
- Осознанность - это одно из того, что нас отличает от животных. Возможность встать между эмоцией и действием, чтобы дать оценку происходящему и принять решение о действии и есть осознанность. Это умение, которому приходиться учиться. Именно оно позволит управлять ситуацией, а не поддаваться "каждому дуновению ветра" чувств и эмоций.
Возвращаемся к наведению порядка
Как уже говорили ранее, уборка это - идентифицирование источников негатива и их отслеживание, чтобы понять причины и последствия. Эта информация впоследствии и ляжет в основу уборки. Однако на нашем пути будет сложность - мы. Сложность, потому что естественный защитный механизм подсознания будет вам врать, скрывать, льстить, наполнять эмоциями. По сути это сопротивление подсознания сознанию. Зачем? Подсознание постарается оградить вас от неприятных чувств, это нормально. Кстати это одна из причин обращения к психологу.
Нужно действительно набраться храбрости, чтобы "выбивать" из подсознания правду.
Алгоритм действий будет такой:
1. Вы идентифицировали негативную эмоцию, нашли несколько потенциальных ее источника. Также оценили на что она влияет (например становитесь раздраженными на что-то, чувство апатии, желание поесть, ощущение ненависти к кому-то и прочее). И увидели что растворило эту негативную эмоцию. Идеально, если запишите.
2. Те потенциальные источники из пункта 1 стоит тоже рассмотреть. Нет ли там чего-то интересного для нас?
3. Начать рассматривать источник с разных сторон. Моделировать разные ситуации, прислушиваясь к своим ощущениям. Стараться понять что конкретно является триггером к негативной эмоции.
4. Потихоньку собрать список что в нас создает негативную эмоцию.
Это очень важный шаг - определить источник и конец эмоции. Далее последует непосредственно проработка этого списка. В одну статью, даже большую, не уместить понимание проработки, но постепенно мы будем раскрывать эту тему, не пропустите. В каждой статье будут разбираться разные ситуации, которые помогут вам с этим.
Телеграмм канал «Лучшая версия себя»
Вконтакте «Лучшая версия себя»
Дзен «Лучшая весрия себя»
Цикл статей "Личностный рост"
Статья 1. Начнем с главного
Статья 2. Как "убираться дома"
Статья 3. "Уборка. Наводим порядок"