Общеизвестна 8-и ступенчатая градация ступеней в йоге. Это не единственная градация. Есть и сакральная. Сейчас поговорим об общеизвестном.
8-мь ступеней. В процессе освоения каждой ступени должно трансформироваться сознание практикующего. Это естественно, как в общеобразовательной 8-ми летней школе, никого не удивляет разница развития сознания учащихся в зависимости от года обучения. Точно так происходит и в йоге.
Приведу наглядный пример на уровне понимания и выполнения общеизвестного упражнения Уддияна Бандха или вакуум живота.
Понимание и выполнение на 1 ступени.
Описание выполнения упражнения взял от широко известного мастера. Примерно так:
«Когда втягивается живот, то создается отток крови из внутренних органов. После расслабления живота идет сильный приток крови к внутренним органам, который все промывает.»
На этом уровне никто не обращает на слово «вакуум». Получается, что если напряжение мышц живота, это вакуум, то и напряжение того же бицепса, тоже вакуум. Кто-нибудь задумывался над этим?
Понимание на уровне 2 ступени.
Соотношу с тем, что на этой ступени есть правила питания и очищения. Это находится в Шауче, как чистота пищи и внутренняя чистота. Не соотношу внутреннюю чистоту с практикой упражнений, так как упражнения йоги начинаются на 3 ступени.
На уровне второй ступени в современном мире начинают глубоко изучать современную физиологию. Физиология говорит, что в животе кроме движения крови присутствует очень много сложных обменных процессов. Например, любой спазм в районе диафрагмы может нарушить работу до 500 обменных процессов, т.е. если был стресс, человек находится в нервном состоянии, то никакая пища не может быть нормально и полноценно усвоена. Спазмы формируются стрессом, при котором выделяется гормон кортизол.
Чтобы снять спазм и восстановить обменные процессы в пищеварительной системе на этом уровне применяют висцеральный массаж живота, так как от него получают значительно больший эффект, чем от простого втягивания живота.
Еще несколько положений из физиологии применяемые на 2 ступени:
- ощелачивание организма происходит в основном желчью и задержками дыхания.
- усвоение пищи в организме (преодоление барьеров и тканей) происходит по принципу от более кислотной среды к более щелочной. Т.е питание только щелочной пищей создает проблемы по полноценному ее усвоению, в пище достаточно питательных веществ, только организм не в состоянии их полностью усвоить.
- для полного и качественного усвоения пищи необходимы ферменты в достаточном количестве. Некорректное питание снижает уровень усвоения пищи, она частично не усваивается.
- организм в первую очередь следит за ph крови, что регулируется такими микроэлементами, как Ca, Mg, Fe и др. Выход ph крови за довольно узкие границы приводит к мгновенной смерти. При недостаточном усвоении пищи, даже если она богата микроэлементами, необходимые микроэлементы организмом берутся из костей, связок, мышц, суставов. При таких условиях человек находится в постоянном пищевом истощении.
3 ступень Асана.
Начинается с пробуждения энергии кундалини в упражнениях. Эта энергия является универсальной, все виды энергии в теле человека являются производной от энергии кундалини. Достаточно ее пробудить, а далее, как с пищей, которую организм самостоятельно расщепляет на питательные вещества – энергия начинает напитывать энергетическую структуру тонких тел, расщепляясь на необходимые виды энергии. Еще один функционал энергии кундалини – поддержание здоровья и жизни в теле, поэтому она не в состоянии навредить, ее количество напрямую связано с уровнем здоровья.
Пробуждение энергии кундалини описано практически во всех трактатах, и, в первую очередь, в Хатха Йога Прадипике. Я сейчас описываю Хатха йогу и понятия не имею, что такое кундалини йога.
На фото выполнение упражнения Уддияна Бандха мастером высочайшего уровня. Демонстрация упражнения производится на морозе, что никак не отражается на мастере, так как он владеет первой ступенью высшей йоги, известной, как Шесть йог Наропы – йога внутреннего огня или техника Туммо.
Вакуум относится к газовоздушной среде, поэтому диафрагма втягивается внутрь-вверх за счет создания втягивающего усилия из легких за счет понижения давления во время задержки на выдохе. Такое выполнение позволяет механически воздействовать на надпочечники, которые в ответ выделяют гормон адреналин.
От правильности положения спины зависит само пробуждение энергии кундалини в этом упражнении, и это не прямая спина. Кроме того, должен быть наработан рефлекс пробуждения энергии кундалини другими упражнениями.
Пробужденная в Уддияна Бандхе энергия кундалини наполняет энергетическое тело с акцентом на внутренние органы живота. Наполненная энергетическая структура моментально активизирует и нормализует работу близлежащих внутренних органов. Механизм этого процесса описан в Хатха Йога Прадипике.
Энергия кундалини оказывает сильное позитивное воздействие на нервную систему, то так же указано в Хатха Йога Прадипике.
Общий итог влияния Уддияна Бандхи на организм:
- насыщение энергетических тел жизненной энергией,
- нормализация и усиление работы внутренних органов в районе живота,
- успокоение и стабилизация нервной системы, даже если был стресс,
- выделение адреналина позволяет утром быстро и мягко перейти в бодрое состояние,
- на этом уровне возможно понимание выражения из трактатов: «Уддияна Бандха, это тот лев, который убивает слона смерти.»
Выше я описал три уровня понимания и выполнения всего одного упражнения йоги. Естественно, без личной практики такое описание невозможно.
Подпишись, если статья оказалась полезной, чтобы не пропустить следующие публикации.
#хатхайога #йога #уддиянабандха #упражненияйоги #хатхайогаутерянныезнания