ВОЗВРАЩЕНИЕ К НОВОЙ ЖИЗНИ ПОСЛЕ ДЕПРЕССИИЕ

Дорогие женщины молодые и не очень,в тот или иной момент вашей жизни наступает самый скорбный и тяжелый- прощание с близким человеком.Редко для кого он пройдёт бесследно, в основном это сопровождается депрессией в той или другой степени.

Как понять,что у вас депрессия? Ее просто распознать по стойкой тоске об этом человеке,не хватает его присутствия,ласки,внимания.После осознания,что его больше рядом не будет возникает страх за себя,а как жить одной.Все время спрашиваешь себя: а что лучше умереть или остаться одной.Настроение отсутствует,идти на улицу и видеться с соседями не хочется.Отсутствует аппетит и желание для одной себя готовить.Начинаешь терять мышечную массу.Заплаканные и опухшие от слез глаза прибавляют лет,стареешь на глазах.

Без медикоментозной терапии не обойтись.Обладая даже сильным характером ищешь помощи .

Пути выхода из депрессии

1.Прием антидепрессантов

2.Найти человека,который в любой момент,когда будет очередной приступ,поговорить с вами

Что помогало мне лично

1.Мужской голос,который беседовал

со мною

2.Веселые,шуточные песенкитипа"У бегемота нету таллии.."

3.Песни о любви.Ты их воспринимаешь так,как будто они исполняются для тебя.Это связано с отсутствием тепла и ласки,которые ты получала от любимого человека.

4.Занятие ремеслом, которым никогда не занималась

5.Загруженность деятельностью,которая бы занимала время.Из опыта сделала вывод,что физический труд никогда не гасит душевную боль. Мне помогло написание рассказов,которые выходили из под пера,как пирожки.

Депрессия протекает приступами с обилием слез,накручивания безысходности положения.

Она у меня сопровождалась бессонницей ,снами сексуального содержания.

Сны потом сменялись на страшные бытовые темы.Первые месяцы не хочется выходить в люди,встречаться с друзьями.Этот период необходим,чтобы выплакаться.Постепенно начинаешь возвращаться к жизни.Полезно наполнить свою жизнь новыми эмоциями: в кого-нибудь влюбиться; обновить одежду; уехать на отдых с близким человеком.

Я приняла решение изменить жизнь,начать с нового листа.Стала регулярно в одно и то же время утром и вечером проходить по 5 км,заниматься на тренажёрах.Я подтянулась,стала стройнее,стала заниматься репетиторством.Запланировала записаться на занятия по аэробике и танцам.

Но это стало возможно только через 8 месяцев борьбы за себя.Только тогда я стала ощущать,что обретаю себя,но таблетки не переставала принимать.Год- срок приёма,иначе возможен возврат к депрессии.