Но остается вопрос: как выпивать необходимое количество воды, если пить не хочется? С одной стороны, увеличение приема воды должно происходить медленно.
Когда я в свое время понял закон дегидратации, то стал тренировать свою мочеполовую систему к приему достаточного количества воды (именно тренировать!), так как вода является мочегонным средством.
Для этого через каждые две недели увеличивал ежедневное потребление воды на полстакана.
Моча, которая выводится из организма, является четким индикатором чистоты органов, а главное — фильтров, к которым относятся печень и почки.
- В норме моча должна быть светлой и без запаха, хотя некоторые продукты (например, свекла) могут ее подкрашивать.
Я рекомендую утром, до работы и до завтрака, промывать себя зеленым и травяным чаем, желательно с медом, до появления выраженного мочегонного эффекта: если требуется 2–3 захода в санузел, значит, выпил достаточно.
Кроме того, чуть позже проявляется и слабительный эффект. Утром желательно выполнить несколько гимнастических упражнений, и только после всех этих процедур и действий можно приступать к завтраку.
Вечером рекомендуется повторить эти процедуры (можно без гимнастических упражнений, если выполнить утром «двигательную» программу).
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.