К сожалению наша нервная система иногда дает сбои - эти сбои могут быть единичными ,а иногда очень частыми. Не стоит отчаиваться они могут происходить по абсолютно разным причинам , охватывают нас очень неожиданно и в самом не подходящем месте и времени.
Паническая атака может развиваться до потери сознания , но тем менее я готов поделиться со своим опытом "веселого времени провождения".
Расскажу не много о себе , как я столкнулся с таким недугом.
В столь малом возрасте , а именно в 20 лет я в первый ощутил на себе данный обстоятельства , предпосылки конечно же были. И заключались в том ,что иногда меня прихватывало от не хватки кислорода( головокружения), которые меня очень не приятно пугали.
Виной этих обстоятельств моя жизнь. Не активный образ жизни ,чрезмерное употребление кофеина ,не только конечно же в кофе ,но и в энергетических напитках. Вредные привычки ,стресс на работе- дома. Не правильное питание ,большие амбиции и естественно эмоциональное выгорание, а так же отвратительный сон. Ну и если по большой части ,тогда и избыточный лишний вес.
Доводили мою нервную систему до такого состояния.
Одним вечером я приехал после работы ,домой и решил устроить себе не большую прогулку. Вышел на улицу, достал телефон и наушники в целом для меня очень приятный ритуал. И не спешно под свой плеер пошел проходить свой маршрут по району. Достав сигареты я выкурил одну за другой. и в какой-то момент , я отвлекся от всего действия - решил идти в сторону дома мое настроение резко ухудшилась я стал очень нервозным. Я выпускал свой пар своими ногами пиная большие куски снега ,которые оставил после себя трактор на пешеходной дорожке. Придя домой и не много успокоившись ,я решил заняться своими делами.
И в этот момент стало не хватить кислорода , у меня закружилась резка голова и я хотел вдохнуть нормальную порцию кислорода , но увы мое дыхания и состояния не приходили в норму -я не мог себя сдерживать и открыл не медленно окно. Но и это мне не помогло я пошел не спешно в ванную комнату ,чтобы привести себя в порядок умываюсь холодное водой.
Я абсолютно не понимал ,что со мной происходит - адреналин ,только увеличивал мои симптомы. Меня не отпустило -обычно после проведение таких ритуалов мне становилось легче , но не в этот раз.
Прошло 2-3 минуты они длились для меня очень долго, в огони я думал -что это и есть мой конец , конечно же смешно это осознавать это сейчас, но тогда масштаб проблемы был другим.
Я нашел в себе силы вызвать скорую помощь , описал своим симптомы - диспетчер сказал ,что скорая помощь скоро будет , я подготовил документы, точнее они всегда были при мне. Такое долгое ожидания для меня длилось часами ,но на самом деле скорая приехала очень быстро.
Я открыл им дверь и как только я увидел медсестру в белом халате, мне стало на много легче мое дыхания пришло в норму , после ее слов ,что мне нужно успокоиться.
Она померила мой пульс и измерила мое давления - сказала ,что в целом все в норме и такое состоянии вызвано большим стрессом. Сказала ,чтобы я не нервничал и обратился к своему терапевту , а далее она меня уже направит к неврологу. После ухода , мне стало чуть хуже я выпил две таблетки глицина и долго не мог уснуть. На следующий день ,я решил сходить к терапевту на прием.
Та в свою очередь мне сказала, что мне нужен невролог и попутно дала мне направления к психологу. Выписала таблетки магнелис В6 , отпустила.
Чтобы не ждать такую большую очередь на прием невролога, я принял решения сходить в платную поликлинику.
У невролога я прошел тест на депрессию , она задавала вопросы про мой образ жизни в целом , а так же спрашивала про мою работу ,усердно смотря на мою реакцию. После того дня у меня постоянно кружилась голова и не было настроения , я был очень нервозным от такого состояния.
Дала самые простые советы которые меня вытащили из данного состояния.
Вести активный образ жизни , правильно питаться избавиться от кофе и энергетиков, заручиться поддержку у психолога и прописала "чудо-таблетки" отпустила их по рецепту. А так же выдала направления на проверку щитовидки узи и сдача анализов.
Да уж, после покупки данных антидепрессантов , и прием внутрь - началась бурная реакция ,которая меня не очень уж и радовала или как то успокаивала.
Мой организм был очень сильно перевозбужден и я был вынужден покинуть свою квартиру ,чтобы сбавить тот прилив энергии который у меня был , после 4 часов прогулки меня подпустило не много, состояния было похожие на алкогольное опьянения с приливом сил и одновременно все это сопровождалась эпизодами не преодолимой слабости.
В этот момент понял , что таблетки мне не подходят - и не стал пить 2-х недельный курс ,который мне прописал невролог.
После этого я взял на работе больничный в 1 неделю за свой счет.
За эту неделю я не употреблял кофеин не в одной его производной ,питался правильно , соблюдал режим сна и отдыха , а так же начал заниматься простыми физическими упражнениями. Нашел развлечения на YouTube различные забавные ролики , который меня на целые минуты отвлекали от данного состояния. Заметил ,что мое состояния начало приходить в норму -я действительно -стал радоваться искренне ,что я здоровый и то нервное состояние ушло почти на нет.
После выхода на работу и получение стресса , так как я работаю на прямую с клиентами ,мое хорошие состояния- не очень уж и было долгим.
Трудясь и перерабатывая за среднею заработную плату в 30 тысяч рублей, я понимал, что до " сезона ",я в целом не протяну ,а реализовать какие либо амбиции с такой зарплатой в принципе не возможно.
Принял для себя решения уйти с данной работы , так как разговор с руководителем не приводили меня не к чему, я приходил в компанию не много на других условиях.)
Нашел в себе силы написать заявление об уходе. Через неделю отдыха после отработок в 2 недели - чувствовал себя прекрасно , но иногда все равно проскальзывали мысли о том ,что все таки панические атаки бывают.
Тогда пришел к мысли ,что я не употреблял алкоголь после всех этих событий , и мне нужно бросить курить , чтобы не испытывать данное состояния.
И да действительно - после месяца и в течении 2 лет мне не разу не приходилось испытывать все это на себе повторно. Через пару месяцев мне предложили работать в похожей сфере и с другой зарплатой.
Жизнь прекрасна - и нету в жизни ни каких либо сложностей ,которые вам были бы не под силу решить самостоятельно и с помощью кого-либо.
Живите радуйтесь и если вас ,что-то не устраивает уходите без оглядки!
Счастья ,здоровья вам и вашим близким !