Представьте, наша героиня Маша приходит с работы после целого рабочего дня. И тут на руки к ней сваливаются соскучившиеся дети с домашними заданиями, ужин. Потом посуда. Ещё прилетает пара рабочих дел или документов, которые надо быстренько посмотреть или поделать. Мы ведь теперь клиентов в гибком графике обслуживаем почти круглосуточно)).
Потом муж. Ему тоже нужно время уделить.
🥱 Когда просто уже нет эмоциональных и физических сил, а забот еще целый вагон, на помощь приходит чаёк- кофеёк с вкусняшечкой 🍫. Быстрые углеводы, сладости дают мгновенный прилив энергии. Все на себе уже испытали не раз)). Но правда не надолго. Небольшая пауза, и снова за работу. Но вечер долгий и таких заходов может быть не один. И калорий такими чаепитиями можно легко перебрать. Лишние килограммы налипают со скоростью звука, а избавляться от них получается только медленно и со «скрипом» 😒
Такое пищевое поведение привычно для загруженной «по самые ушки» женщины. Ведь большинство современных российских женщин совмещают работу и семью. Иначе говоря, трудятся в 2 смены.
ИМЕННО УСТАЛОСТЬ - САМАЯ РАСПРОСТРАНЕННАЯ ПРИЧИНА ПОВЫШЕННОЙ ТЯГИ К ЕДЕ и , КАК СЛЕДСТВИЕ, ЛИШНЕГО ВЕСА.
Но последствия такого пищевого поведения в долгосрочной перспективе негативные. Лишний вес существенно влияет на уровень энергии и на состояние здоровья в целом, становится значимым фактором риска развития сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний, которые несут угрозу жизни человека.
При этом стоит начать бить тревогу, если обхват талии у женщин больше 88 см, у мужчин больше 102 см. Это означает, что излишний жир в теле уже существенно вредит здоровью, и лишний вес просто из косметической и психологической проблемы становится значимой медицинской проблемой.
ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ В ЭТИХ СЛУЧАЯХ?
Главная трудность в этой ситуации, что женщина не видит выхода из этой ситуации, думает, что ничего нельзя изменить, она застряла, ей некуда деться с этой «подводной лодки». Именно для этого нужен другой человек, а лучше специально обученный специалист, чтобы показать женщине другие возможности в текущей ситуации.
Выход и выбор есть всегда! И можно деликатно, чтобы «никто не пострадал» изменить ситуацию, свое состояние и свое пищевое поведение.
В этом направлении предстоит проанализировать тот образ жизни, в котором женщина сейчас живет. И часто здесь необходима работа по преодолению тревоги, гиперответственности, контроля. Научиться по взрослому заботиться о себе, понять свои истинные потребности и научиться их удовлетворять без помощи еды.
И я думаю Вы догадываетесь, что не всегда это можно сделать быстро. Будут и срывы, это нормально.
Двигаться в этом направлении это не просто сесть на диету, это психокоррекция пищевого поведения. Но это, чаще всего, единственный способ изменить ситуацию навсегда, а не в краткосрочной перспективе.
И это возможно! Успешный опыт сотни моих клиентов это подтверждает.
Но нужна сильная мотивация на изменения, готовность менять что-то в себе и свой жизни. Это главное условие успеха. А сделать это мягко и эффективно я могу научить. Я специализируюсь на подобных случаях.
Если Вы столкнулись с подобной проблемой, долго не можете ее решить, год за годом ничего в вашей жизни не меняется, но у вас сейчас сильное желание стать легкой женщиной, мы можем познакомиться поближе.
О причинах тяги к еде и способам убрать эту излишнюю тягу и становиться стройнее каждый день я и рассказываю на этом канале. Подпишись, читай советы специалиста по пищевому поведению как самостоятельно убрать тягу к еде и ты будешь становиться стройнее с каждым днем!
А если вы готовы к индивидуальной работе с вашим пищевым поведением, чтобы быстрее наладить свои отношения с собой и с едой, я приглашаю Вас на личную консультацию, чтобы наладить отношения с едой. Мои контакты указаны в информации о канале.
#тягакеде #какпохудеть #правильноепитание #осознанноепитание #почемунехудеется