Говорят, что все болезни от нервов. Правда ли это и как свести на нет неприятные последствия неизбежных волнений, рассказала психолог.
От стресса никуда не убежать. Он стал неотъемлемой частью жизни, а поводы для волнений подкидывают работа, новости, цены в магазине и да и в целом всё вокруг.
К перманентному стрессу привыкнуть можно, но, по словам специалистов, ничего хорошего из этого не получится. Постоянные волнения, даже в фоновом, подавленном состоянии повышают в разы риски многих недугов.
Однако, надежда есть. Как заявила в беседе с "Пятым каналом" психолог Кристина Иваненко, иногда стресс даже полезен. Он помогает человеку в моменты опасности. Это полезное свойство людской психики называют эустрессом.
Работает это следующим образом: в экстремальный момент происходит выброс адреналина, который повышает все реакции. В свою очередь гипоталамус передаёт сигнал гипофизу и надпочечникам, а те увеличивают выброс гормонов. Гормоны берутся наводить порядок, изменяют солевой баланс крови, повышают давление, стимулируют пищеварение, высвобождают энергию и приводят организм в полную боеготовность.
Крайне полезное в экстремальных ситуациях свойство. Одна беда, что такая перманентная боеготовность очень быстро изнашивает организм. Да и психика не выдерживает и становится несбалансированной. Психологи называют это дистрессом.
В хронической форме он приводит к депрессии, снижению эмоционального фона, а также к ряду недугов, в том числе к болезням сердца.
Просто так свести стресс на нет не выйдет. Понадобится кропотливая работа — техники дыхания, медитации, физические нагрузки и общение с близкими.