Несмотря на то, что универсального рецепта, подходящего абсолютно всем, не существует, есть некоторые способы стать счастливее в 2024 году.
Не нужно мучиться вопросом, насколько вы счастливы, - делайте то, что помогает вам чувствовать себя счастливыми здесь и сейчас.
1️. Хвалите себя.
Осознание того, что еще одна вершина покорена, способствует выбросу гормона счастья -дофамина. Напишите список достижений и перечитывайте его в любое незанятое время – в транспорте, в очередях, в ожидании чего-то.
2️. Чаще улыбайтесь
В следующий раз, когда вы чувствуете стресс, потому что вас заставляют ждать, или вы опаздываете на встречу, или вы беспокоитесь о собеседовании, или о чем-то стрессовом, улыбайтесь😊
3️. Обнимайте близких
Теплые и душевные объятия делают нас чуточку счастливее. Когда нас обнимают любимые, родные люди внутри, как будто срабатывает пружинка, в эти минуты неосознанно каждый испытывает прилив энергии, сердце начинает быстрее биться, а на душе спокойствие и умиротворение.
4️. Больше двигайтесь
Занятия йогой, кардио и силовые тренировки, бег и многое другое способствует выбросу гормона счастья🧘🏻♀️
5️. Заботьтесь о здоровье
Различные заболевания могут вызвать не только физическое недомогание, но и психологический дискомфорт. Изменение уровня гормонов из-за каких-либо недугов способно привести к ухудшению настроения, раздражительности, чувству грусти и тоски.
6️. Любуйтесь природой
Простое и хорошо работающее на разгрузку психики упражнение – выйдите в парк, в лес и просто посмотрите на верхушки деревьев. Понаблюдайте, как ветер их качает🌳
7️. Живите здесь и сейчас
Жизнь состоит из множества мелочей. Пусть они складываются в мозаику счастья. Чтобы легко создать ощущение счастья - радуйся мелочам! Ищи их вокруг! Рассматривай снежинки, жди счастливые билеты, рисуй на запотевшем стекле, делай ртом проталинку в окне, чтобы увидеть мир иным и непривычным❄️
💌Психологи нашей команды помогут вам приспособиться к меняющемуся миру без вреда для психики и начать видеть радость в каждом дне.
Напишите нам в сообщения в Телеграм @olly_russia_zabota и мы найдем для вас подходящую дату для консультации.