Самооценка – не является отражением реальности, это только ваши представления и мысли о себе.
Ты сам ставишь себя на последнее место, поэтому и другие ставят тебя туда же. (Владимир Войнович).
Люди с низкой самооценкой, считая себя недостойными, рискуют не реализовать свой потенциал в жизни. Низкая самооценка содействует появлению комплексов, не дает возможности добиваться целей, ведь человек в большей степени не верит в свои силы, недоволен собой и зациклен на неудачах, боится поражения.
Необходимо понять, что низкая самооценка – это ваши мысли и ваши убеждения, которые можно изменить. Но прежде, чем это сделать, необходимо выявить, что же повлияло на формирование низкой самооценки. Ведь человек не рождается с ней, она формируется в процессе влияния людей, обстоятельств, событий. Во многом все причины низкой самооценки заложены в детстве, а их последствия могут оставаться с нами и во взрослой жизни.
Первый шаг в борьбе с низкой самооценкой - определение ее причин.
Естественно, единственной причины для всех людей нет, но ниже я приведу самые распространенные из них:
1. Неблагоприятная обстановка в семье.
В детстве мы во многом оцениваем себя так, как нас оценивают и как к нам относятся близкие и значимые для нас люди: родители, родственники, учителя. Ребенку очень важно чувствовать любовь родителей, понимать, что его любят, принимают таким, какой он есть и поддерживают.
Низкая самооценка формируется в случаях, когда ребенок чувствует:
– отвержение значимыми близкими людьми;
– непринятие его таким, какой он есть, одобрение только тогда, когда ребенок достигал успехов;
– чрезмерные требования к ребенку;
– частые наказания;
– насилие в семье; физические наказания.
– отсутствие поддержки;
– критика, пренебрежение, агрессия, упреки;
– сравнение с другими детьми, причем не в его пользу;
– отсутствие похвалы, ласки; одобрения.
2. Отрицательное окружение. Нахождение в социальной группе, где не уважают, унижают, не ценят.
3. Жестокое обращение, физическое, эмоциональное или сексуальное насилие.
4. Недовольство своим внешним видом. В случаях, когда происходили негативные высказывания о вашей внешности со стороны родителей, сверстников, что в последствии может сформировать недовольство своим внешним видом.
5. Опыт неудач и чрезмерная критика. Если человек воспринимает критику очень близко к сердцу, то в случаях, когда он часто слышит ее в свой адрес, то со временем, опускаются руки, появляется неуверенность в себе, подтверждение того, что он не неудачник.
6. Негативные мысли и убеждения о себе. Привычка думать о себе в негативном свете.
Если человек не ценит себя, считает себя не достойным, то он всегда будет находить этому подтверждение.
Понимание причины низкой самооценки – это первый шаг к ее преодолению, необходимо принять ее и осознать, а затем решить, хотите ли вы, чтобы это и в дальнейшем влияло на вашу жизнь или пришло время оставить это в прошлом?
Хочу закончить свою статью следующим выражением:
«Наша самооценка всегда в наших руках, а не в чужих: если мы хотим чувствовать себя хорошими, умными, значимыми, нам не нужно искать этому одобрения у других». (Нина Рубинштейн).
Спасибо за внимание!