И снова я с советами.
Сегодня речь пойдет о похудении. Очень актуальная для меня тема.
Сколько себя помню, всю жизнь худею.
Подростком была кругленькая, весила 68 кг при росте 158 см. Осознала свою полноту, когда стала примерять первые в своей жизни джинсы. Влезла только в максимальный размер!
Но так как я была в то время сосредоточена только на учебе, худеть начала после института.
Ела только огурцы с кефиром. Иногда добавляла яйцо или ветчину. Похудела до 52 кг. Это мой рекорд.
С началом семейной жизни опять начались колебания веса. Перепробовала волшебные чаи, кремлевскую диету, сундучки. Все было эффективным, но ненадолго.
Сейчас стараюсь прислушиваться к себе, нащупала золотую середину: утро - зерновой кофе и печеньки 2 шт. любые, обед - что есть в холодильнике (творог, салат, роллы с овощами в лаваше, мясо любое) и что-нибудь сладенькое. Очень люблю халву в шоколаде порционную😋
Ужин - кукурузные хлопья без сахара (ем как чипсы, без молока, сока, кефира), сколько влезет, и опять что-нибудь сладенькое - шоколад черный, зефир, карамельки). Вес потихоньку уходит, по 1,5 - 2 кг в месяц.
Совет: не начинайте худеть радикально. Основная цель диеты - не только снизить вес, но и наладить питание, которое подойдет только Вам.
Если начали худеть, никогда не корите себя за съеденные конфетки, шоколадки сыр. Это бывает у всех, чтобы кто ни говорил. Кроме того, вряд ли Вы проживете без вкусностей всю оставшуюся жизнь.
Успехов Вам в похудении, и помните, что поймать волну похудения можно лишь постепенно, методом проб и ошибок.