С наступлением холодов часто ухудшается качество кожи, волос и ногтей. Кожа становится сухой и шелушится. Почему так происходит и как сократить негативное влияние окружающей среды на проблемные участки тела, рассказала медицинский эксперт Татьяна Немальцева.
Кроме того что температурные скачки сами по себе вызывают стресс, следует учитывать, что в отапливаемых помещениях воздух становится более сухим и зимой человек пьет, как правило, меньше воды, отчего нарушается водный баланс. Решением может послужить использование увлажнителей воздуха и употребление достаточного количества жидкости.
Под воздействием холода, пояснила эксперт клиники «Инвитро-Юг», развитию дерматита и купулеза («звездочек» на щеках, носу и скулах) могут послужить такие факторы, как: несбалансированное питание, недостаток в организме витаминов (А и группы В) и минералов (например железа и кальция), возрастные изменения (недостаток женских половых гормонов), нарушения функции щитовидной железы (дефицит йода), увлечение пилингами кожи, спиртосодержащими лосьонами, тониками для лица и злоупотребление красителями и осветлителями для волос, использование агрессивных (щелочных) шампуней.
Чтобы уменьшить негативное воздействие на кожу, волосы и ногти, следует прежде всего обогатить рацион употребляемой пищи. Обеспечьте поступление в организм с овощами, фруктами, орехами, семенами, рыбой и другими продуктами витаминов С, Е, бета-каротина, цинка и селена.
Также не менее чем за 15 минут до выхода на улицу используйте увлажняющие кремы для кожи, чтобы предотвратить сухость и шелушение.
Пользуйтесь мягкими шампунями и кондиционерами, чтобы избежать пересушивания волос. Для ногтей и кутикулы рекомендуется использовать питательные масла, чтобы предотвратить ломкость и сухость.
По возможности выбирайте уходовые средства и декоративную косметику, изготовленные на основе натуральных и органических продуктов.
Выделяйте себе время для отдыха, релаксации и занятий спортом, чтобы снизить уровень стресса, а также 2 раза в год сдавайте анализы по минимальному списку: общий белок, железо, витамин Д, чтобы понимать, каких элементов не хватает вашему организму.