Подходят к концу новогодние каникулы. С ними отступают дни хардкорного "майонезно-жареного" периода. Чтобы поймать мотивацию и вырваться из плена салата "Оливье", давайте изучим диету нижегородской красавицы Натальи Водяновой. Чем она и ее идеальная фигура не пример для всех нас, вечно худеющих к лету с понедельника?
Правильные "вкусности"
Мало кто знает, но Наталья Водянова любит сладости. В одном из многочисленных интервью она рассказала, что постоянно носит с собой в сумочке черный шоколад.
"Люблю подкрепиться. Как и Винни Пух", - с юмором говорит модель о своей привычке держать в сумке сладкое.
Однако на самом деле привычка всегда иметь под рукой здоровый перекус очень важна для сохранения фигуры, ведь она помогает вовремя подзаряжаться энергией, быть в тонусе и не голодать. К тому же черный шоколад с большим содержанием какао-бобов полезен.
Кстати, Наталья не отказывает себе в выпечке. На столе у модели можно увидеть традиционные русские вкусняшки - пряники и бублики.
Также Водянова радушно относится к десертам. Нередко красавица балует себя пирожными. Манекенщица часто делится снимками лакомств в сети.
Хейтеры считают, что Водянова только фотографирует запретные для всех моделей блюда и на самом деле их не ест. Информацию о том, что сладкое Наталья только постит, она называет "жуткой ложью".
"То, что я ничего себе не позволяю, — это жуткая ложь. Тортики я ем редко, может, раз в неделю, но сладкое — каждый день. Черный шоколад в основном, блинчики тоже люблю с лимоном и сахаром", — делится с подписчиками звезда.
Блинчики одна из главных персон модного бизнеса, судя по публикуемым постам в Интернете, иногда готовит сама.
Также Водянова не забывает о пользе домашней еды и, по ее же словам, испытывает радость от процесса готовки.
"Еда - это награда"
Модель, у которой между прочим пятеро детей, действительно держит себя в потрясающей форме. Но отношения с едой у нижегородской красавицы особые. Звезда мирового подиума считает, что к процессу питания нужно подходить с умом.
Водянова говорит, что не стоит запрещать себе вкусности, но и злоупотреблять едой при этом не нужно.
"Я считаю, что еда — это награда, и ее надо заслужить, как в детстве конфетку. Если ты ешь что-то вкусное, то получаешь массу положительной энергии", - рассказывает Наталья о своем способе питания.
Кроме того, по особым случаям знаменитость может позволить себе выпить спиртное.
«Я могу выпить шампанское, вино, потом, может быть, даже водку и буду счастлива, что навеселилась, со всеми переобнималась, перецеловалась, наплясалась», — признается модель.
В чем секрет?
Так что же позволяет знаменитой нижегородке сохранять такую потрясающую стройность? В первую очередь - аккуратность и избирательность в еде. Водянова не переедает и питается скорее интуитивно, не ставя себе жестких рамок и не придумывая "запретов", провоцирующих у многих худеющих переедания и срывы. А основной рацион манекенщицы соответствует принципам "ПП".
"Несмотря на генетику, мне всю жизнь приходится придерживаться принципов правильного питания и ограничивать себя в некоторых продуктах", - рассказывает знаменитая нижегородка.
Особая диета Натальи называется "Пульсирующей". Ее принцип прост и известен всем: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Способ приема пищи на этой диете таков: плотный и сытный завтрак до 10 утра: углеводы, сладкое, вкусное, калорийное. Даже если утренняя норма калорий будет сильно превышена, лишний вес при такой диете набрать не получится.
Обед на этой диете более скромный, чем завтрак. А ужин - низкокалорийный. При этом графике питания модель старается не игнорировать перекусы. Не забывает она и о дневной норме воды.
Наталья включает в рацион полезные для пищеварения и метаболизма напитки. Утром она пьет воду или морс из шиповника. Хотя может за завтраком выпить кружечку кофе. А во время ужина модель заваривает травяной чай с медом.
А еще Водянова не забивает на спорт и активный образ жизни. Стройной и красивой ей помогают оставаться плотный график, прогулки на свежем воздухе, танцы и йога.
"Активный образ жизни — ключ не только к физическому здоровью, но и моральному. Для меня активный образ жизни — это может быть все что угодно: пилатес, йога, спортзал", — рассказывает модель.
А вы что думаете про диету Натальи Водяновой? Делитесь мнением в комментариях и подписывайтесь на канал "Эй, Дорофеева!", чтобы следить за всеми новостями.
Желаю вам стройности и отличных выходных!