После новогодних праздников наблюдается всплеск различных марафонов по похудению, правильному питанию, здоровому образу жизни. Активизируется различные коучи, нутрициологи, тренера, диетологи и просто самоучки - кто сбросил какое-то количество килограмм и теперь "делится своим опытом" с другими.
Чаще всего мы набираем лишние килограммы и сантиметры за длительные выходные, многие испытывают чувство вины из-за избыточного употребления пищи и алкоголя, а также из-за прибавки в весе. В связи с этим возникает желание быстро вернуться к привычному образу жизни, постройнеть, да и с Нового года многие начинают "новую жизнь", что и стимулирует участие в марафонах по похудению.
Участие в марафонах по похудению имеет вроде бы очевидные "плюсы":
- определенную поддержку со стороны собравшихся единомышленников (но чаще отбивает желание продолжать из-за соревновательного момента, не учета индивидуальных особенностей снижения веса или наличия расстройств пищевого поведения)
- мотивацию для достижения целей (к сожалению это очень краткосрочное чувство и невозможно на одной мотивации длительно идти к своей цели)
- возможность получить новые знания о здоровом образе жизни и правильном питании (но это совсем не гарантировано и нет уверенности, что предложенная система питания не причинит вред именно Вам) .
Минусы, подобных мероприятий очень существенные! Марафоны могут не только нанести вред здоровью, но и приводят к развитию психологических проблем и возникновению РПП.
И даже если марафон привлекает бесплатным или очень доступным участием, это не повод бросаться достигать желаемую цель любыми средствами. "Цель оправдывает средства" говорят не про процесс снижения веса, это как раз не тот случай! Надо отдавать себе отчет, что каждая Ваша попытка не просто отбрасывает Вас назад, а наносит колоссальный вред вашему здоровью и психике. Говоря очень утрировано и усредненно, более 3-4 неудачных попыток сбросить лишний вес, с возвратом к исходной точке или, что еще хуже, набору килограммов плюсом может не позволить в дальнейшем вырваться из плена ожирения. Об этом как раз "проведенцы" данных марафонов умалчивают, ну или просто не знают.
Таким образом, всплеск различных марафонов по похудению после новогодних праздников, впрочем, как и к 8 марту, к лету и т.п., имеет свои причины (например, заработать на Вашей мечте, удовлетворить свое тщеславие) и последствия (к сожалению, отрицательные для Вас).
Вы спросите, а как же результаты похудевших, которые показывает автор марафона? Они разве не реальны?
Тут несколько вариантов:
- реальны (но статистика такова, что до результата доходят по разным источникам, 0,3 - 1% людей, а это получается на 330 человек результат будет только у 1-3 человек за срок марафона. Уверены, что эти человеком будете Вы?)
- нереальны (отзывы крадутся, покупаются (мне тоже предлагали деньги за фото до и после снижения веса на 40 кг и записывания видео отзыва) или же фотошопятся, что вообще сейчас не проблема из худышки сделать пухляша на фото, как бы "до" похудения).
Поэтому важно помнить о своем здоровье и подходить к процессу снижения веса ответственно, не ведясь на красивые обещания легкого похудения!
В нашем Центре мы не проводим марафоны, а работаем непосредственно с результатами Вашего участия в них ранее. Это и РПП и закрепленные неправильные паттерны пищевого поведения и многое-многое другое...
Работа проходит на личных индивидуальных консультациях, а также на наших групповых проектах "План П" и "Здоровый поХУдаизм", которые в течение нескольких лет, зарекомендовали себя, как самые эффективные групповые образовательные проекты в области снижения веса. Вы получаете знания, понимание процесса снижения веса, персональные рекомендации и трекинг, полное сопровождение до желаемого результата, а соответственно мы вместе получаем осознанный и научный подход к решению Вашей проблемы и достижению мечты, без вреда для физического и психического здоровья. Это всегда конфиденциально (фото в нижнем белье не нужно).
На индивидуальные консультации к Руководителю Центра запись предварительная. Групповые проекты стартуют раз в 2 месяца. Участие в групповых проектах и индивидуальные консультации проводятся очно в г. Москва, г.Ростов-на-Дону, г.Таганрог) и онлайн (по всему миру).
Записаться на личные консультации и узнать расписание ближайших групповых программ можно по телефонам и в мессенджерах Telegram или WhatsApp +7 915 089 44 99, +7 929 818 98 20
Хромова Ирина Ивановна клинический психолог, нейропсихолог, гипнолог