Фрустрация, стресс и обида — причины, по которым вас всё бесит. Как я избавляюсь от этого чувства?
Привет, с вами Креативный Кот. Я фотографирую, крашу, создаю необычные образы, делаю косплей, рассказываю о косметике, пишу о вещах, которые меня вдохновляют.
Внезапно я обнаружила, что стала очень спокойной. Теперь меня почти невозможно вывести из равновесия, хотя я всегда была довольно вспыльчивой. Кто-то передо мной тупит на кассе и создаёт огромную очередь? Мои нервы на пределе. Кто-то одевается и красится, как давно не модно? Ух, да как они смеют! Кто-то не может разобраться в элементарных вещах и найти все ответы в гугле? Меня просто распирает от злости.
Конечно, я человек адекватный и всегда старалась сдерживаться. Даже негативные комментарии не оставляла никому. Вот реально ни разу в жизни. Но внутри меня всё бушевало.
И вот, знаете, как-то так легко стало на душе в последнее время. Меня практически невозможно вывести из себя. Сейчас читаю свои старые статьи трёхлетней давности, и местами даже как-то слегка стыдно. Я вечно была чем-то недовольна: то красятся не так, то фоткаться на улице мешают, то в магазине консультанты бесят, то хейтеры одолели.
А сейчас я как будто познала дзен (или, как модно нынче говорить, вошла в ресурс). Вот вообще ничего не бесит. Кто-то тупит на кассе? Спокойно стою и думаю о своём. Или помогу советом, если есть такая возможность.
Ведь, если так подумать, наверное и я была когда-то для людей тем самым человеком, который тупит на кассе. Всем нам далеко до идеала, ведь мы не роботы.
И даже откровенно злые комментарии перестали бесить или раздражать. Мне часто пишут «у вас столько негатива под невинными статьями о красоте, как вы это выносите?». Совершенно спокойно. Могу улыбнуться, могу пролистать без эмоций, могу пожелать человеку стать чуточку добрее в новом году. Причём без иронии или сарказма. Но срываться на негатив в ответ на негатив уже давно не тянет.
Мне сейчас даже как-то жалко людей, у которых сплошной негатив везде, которых всё бесит. Бесит, что кто-то ходит с пирсингом и татуировками, бесят современные тренды, бесит любое чужое мнение, бесят худые девушки, бесят толстые девушки, бесят слишком молодые и слишком старые. Ведь я знаю, что на самом деле на душе у этих людей. Это обида, стресс и фрустрация.
Фрустрация
Если простыми словами, фрустрация — это неудовлетворённость, которая появляется из-за невозможности получить желаемое или достичь определённой цели. Как у детей, когда им не покупают желаемую игрушку. Что они начинают делать? Плакать, топать ногами и орать на весь магазин.
Но у взрослых людей всё несколько сложнее, чем у детей. В итоге постоянное чувство фрустрации перерастает в страдание и неудовлетворённость собственной жизнью. Думаю, все мы сталкивались с таким состоянием. Ведь ничего не даётся просто так... и, порой, желаемое получить не так-то просто.
Отсюда ненависть к фотографиям стройных девушках на Бали. Глубоко в душе многие из нас хотели бы оказаться на их месте. Но по какой-то причине это невозможно, отсюда и появляется желание выразить своё негодование. Эти девушки начинают раздражать просто своим существованием.
Как бороться? Понять, что именно вас фрустрирует. Чего вы никак не можете добиться и как это исправить? Начать работать над ошибками. Постараться не ставить себе нереалистичные цели, которые невозможно осуществить в ближайшее время.
Стресс
Ну кто из нас не сталкивался со стрессом? Кажется, в состояние стресса может ввести что угодно: нелюбимая работа, ссоры, нехватка денег, чтение новостей, да и банальное отсутствие отдыха.
В результате накопившегося стресса человек даёт волю негативным эмоциям. Чем больше стресса в жизни, тем больше негатива растёт внутри. Начинает раздражать буквально всё. Даже какие-то невинные и вполне безобидные вещи могут вызвать бурю негатива в душе. И кто-то оставляет этот негатив внутри себя, а кто-то выплёскивает на окружающих.
Мне часто приходится читать комментарии, как я раздражаю людей просто своим существованием. Так бесит моё лицо, что даже ударить меня захотелось. Без преувеличения. А теперь я понимаю, что это может быть просто накопившийся стресс, который некуда выплеснуть.
Как бороться? Я считаю, что лучший способ — научиться отдыхать и уделять время себе. Если есть возможность, убрать из жизни стрессовые моменты: попробовать сменить работу, придумать, как улучшить финансовое положение, разорвать отношения с токсичными друзьями.
Обида
Обида может быть реакцией на весь окружающий мир. Порой человеку кажется, что мир обходится с ним несправедливо. Например, когда на работе повышают не вас, а более слабого сотрудника. Или когда кому-то повезло родиться в богатой семье, но не вам.
Такого человека начинает бесить абсолютно всё. Это как бы защитная реакция на несправедливость мира и попытка избавиться от внутреннего напряжения.
Знаете, сколько раз я чувствовала обиду, когда участвовала в конкурсах по макияжу и гриму? Особенно, когда жюри выбирали не меня, а намного более слабых участников. Потом как-то пришло осознание, что нужно быть выше этих обид, забить на всё и просто продолжать расти в своём деле. Да и вкусы у всех разные. Что для меня откровенно слабая работа — для членов жюри могло показаться настоящим произведением искусства. А моё творчество, наоборот, вызвать недоумение.
Как бороться? Начать брать ответственность за свою судьбу на себя. Не ждать подачек от кого-то, не ждать счастливого случая, а упорно работать над тем, чтобы добиваться поставленных целей.
Понятно, что причин может быть больше, но это самые очевидные. Человека не может просто бесить и раздражать всё на свете без причины. И чаще всего нужно просто покопаться немного в себе, научиться снимать стресс без негатива, поставить себе цели и спокойно идти к ним.