Самоценность — это внутренняя гармония, состояние спокойствия и умиротворение, уверенности в себе.
Проживание здесь и сейчас и умение видеть свои достоинства - значит не жить в состоянии подавленности и уничижения.
Что делаем:
- Приготовьте баночку – лучше прозрачную.
- Напишите на ней САМОЦЕННОСТЬ.
- Нарежьте полоски бумаги размером приблизительно 2х5см. – 100 штук и напишите, за что вы себя цените, начиная фразой: «Я умею….»
- На каждом листочке – отдельное умение, за что вы себя цените. Писать можно все, что при ходит в голову (конечно, если вы это умеете делать) – умею шить, вышивать, варить борщ, исцелять….и так далее.
Вашу самоценность можно пополнять ежедневно, когда вы что-то вспомните.
Затем скрутите ваши записочки в рулончик и сложите в банку. У вас перед глазами будет почти или не почти, а полная банка ваших умений и ценностей, за что вы себе благодарны.
Теперь зарядим эту нашу волшебную баночку энергией Рэйки - просто сложите на неё руки и подержите несколько минут.
Зачем заряжать? Дело в том что со временем умения теряют силу, тк не хватает энергии: я умею кататься на лыжах, но не катаюсь… лень - нет энергии. Поэтому их надо подкреплять из вне.
Пойдем дальше по жизни уверенными в своих силах и сделаем себе подарок - высокую самооценку – лучший из всех подарков!