🌲ЧЕК-ЛИСТ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ В ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ
1. Идите туда, куда хочется именно вам.
Сказать "нет" в праздничные дни может быть лучшим решением, если вы не хотите с кем-то встречаться или куда-то идти. Да, вы имеете на это право. Другие не перестанут вас любить, если вы захотите провести время как-то иначе. А если перестанут, то может и к лучшему.
2. Если все же ситуация обязывает с кем-то встретиться, например, с кем-то из родственников и отказаться практически невозможно, то тогда подумайте что могло бы вас поддержать - может быть вы пораньше уйдете, т.к запланируете что-то более привлекательное или принесете какое-то свою любимую вкусность, которое будет радовать глаз.
2. Останавливать токсичные вопросы и темы.
Если речь все же зашла о вашем будущем, которое так беспокоит других людей, то можно ответить что-то подобное: "Я не хочу про это сейчас говорить и вообще не планирую обсуждать с вами/здесь этот вопрос. Если вас это беспокоит, я могу подсказать отличного психотерапевта".
3. Чтобы получилось что-то хорошее - это надо запланировать!
Подумайте, а точнее спросите себя - что было бы для меня хорошим в эти дни? Поспать, почитать, погулять, поехать в новое место или не ездить никуда - это тоже решаете вы.
4. Если это время заставляет вас грустить или тревожиться, то это нормально. Скорее всего оно заставляет грустить многих, но в этом никто не признается. Новый год и День Рождения - время перехода, пусть и календарное. А значит это может вызывать тревогу и грусть.
5. Алкоголь лучше использовать для празднования, а не для того, чтобы справиться с этими чувствами.
Пусть эти простые, но важные напоминания помогут вам улучшить ваше самочувствие и настроение в праздничные дни 🍪🍭🧸
Приглашаю в мой телеграм-канал https://t.me/find_consent