Диетолог Алексей Кабанов нашел лучшую разгрузочную диету, которая поможет привести организм в порядок после новогоднего застолья.
Одним из лучших вариантов специалист назвал разгрузку на кашах, в особенности на гречневой. Гречка снижает уровень глюкозы в крови, в связи с чем она рекомендована людям с болезнями сердца, диабетом и при других заболеваниях.
Хорошим вариантом может стать белковая диета.
«Можно на завтрак съесть яйца, на обед рыбу, на ужин растительные белки: бобовые, цельнозерновые, растительное мясо. Белки помогают восстановлению после тренировок и травм, поддерживают работу иммунитета, способствуют развитию мышц», - рассказал Алексей Кабанов изданию «Газета.Ru»
Еще один вариант – фруктовая диета на грушах, яблоках, арбузах и воде.
Специалист отметил, что фактически – это голодание, однако, организм при этом получит необходимую энергию и клетчатку из фруктов.
При этом к любой разгрузочной диете Алексей Кабанов призвал относиться с осторожностью, так как они так или иначе могут навредить организму. Важно соблюдать баланс в питании и придерживаться его.
